All Posts By

Nina Hvidsten

Ny støtte fra Extrastiftelsen

By | Aktuelt

ROS har fått innvilget støtte fra Extrastiftelsen, til to prosjekter med oppstart høst 2019.

Det er med stor takknemlighet vi tar imot støtte til to viktige prosjekter som skal gjøre oss enda bedre i stand til å hjelpe vår målgruppe. Prosjektene vi har fått støtte til, og som vil ha oppstart i august 2019, er følgende:

  • ROS Podcast: Uforstyrra, sesong 2
    Første sesong av vår egen podcast «Uforstyrra», ble en stor suksess med mange flotte tilbakemeldinger. Gjennom åtte episoder fikk vi møte ulike mennesker som delte sin egenerfaring med spiseforstyrrelser. Etterlysningene etter flere episoder er mange og vi er derfor veldig glad for at vi nå får mulighet til å lage en ny sesong.
  • Når trening blir tvang – E-læringsprogram om spiseforstyrrelser for treningssenterbransjen
    Gjennom dette prosjektet vil ROS utvikle og implementere et e-læringsprogram som skal gi ansatte i treningsbransjen grunnleggende innføring i identifisering og håndtering av spiseforstyrrelser. E-læringsprogrammet skal også implementeres på årsstudiet for utdannelsen av personlige trenere ved NIH Aktiv, Norges Idrettshøgskole. Målet er at økt kunnskap og bevissthet om problematikken skal kunne bidra til forebygging, tidlig identifisering og hensiktsmessig håndtering av bekymring om tilfeller med spiseforstyrrelser. Treningssentre som er sitt ansvar bevisst og tar i bruk e-læringsprogrammet vil motta sertifiseringsbevis og stå på liste over ”ROS-godkjente senter” under fanen på nettsiden. De vil da kunne nyttiggjøre seg av ROS´ kompetanse i form av oppfølging og foredrag, samt motta informasjonsmateriell.

Vi gleder oss stort til å sette i gang!

 

 

Skift tema

By | Med egne ord
Hjertet pumper veldig raskt, det er som om det slår blåmerker i brystet. Hva er det det prøver å fortelle meg? At det er fare på vei? Jeg ser meg rundt. Alle sitter rundt bordet, ingen andre ser hverken redde eller berørte ut. Så hvorfor forteller kroppen meg at dette er en farlig situasjon? Jeg kjenner tårene presser på og vonde minner blusser opp. Minner om sykehus, kostplaner, angstfulle møter med mat og næringsdrikker og alt som følger med. Det har blitt trigget igjen. «
Da vi var unge så fastet vi i X antall dager», «nå er det både veganere og vegetarianere», «avokado er sunt, men ødelegger miljøet. Det er sunt fett, men ganske mange kalorier». Hodet mitt går i krøll parallelt som blikket mitt stivner og hjertet pumper. Jeg blir kvalm. Prøver å minne meg på at dette er min kamp, jeg kjemper for livet mitt som jeg en gang holdt på å miste. Kan de ikke bare snakke om noe annet?
Etter noen minutter som føles som en time klarer jeg å løsrive meg fra angsten, jeg tar grep og flytter fokuset. Jeg prøver å starte en samtale om jobb med hun som sitter vedsiden av meg. Jeg stotrer litt i ordene og får ikke med meg hva hun svarer, håper bare at hun fortsetter å prate slik at hjernen min kan pensle inn på frisk kanal. Samtalen om kalorier, farlig/ufarlig mat, faste og dietter tar omsider slutt. Jeg kjenner meg sliten og gradvis klarer jeg å puste helt ned i magen. Jeg tenker «jeg har hatt en alvorlig spiseforstyrrelse, så jeg har stor respekt for de alvorlige følgene  en tilsynelatende uskyldig diett og regler kan føre til, så jeg er for et balansert kosthold». Jeg skulle ønske jeg våget å si det høyt selv om alle i rommet vet det fra før hva jeg har vært igjennom.
Men jeg er så glad for at de endelig ser meg og ikke sykdommen. Jeg spiser normalt og har en sunn vekt, utad ser alt fint ut. For sannheten er at det meste er faktisk ganske fint nå og det er jeg glad og stolt over. Men det har ikke kommet av seg selv. Jeg har jobbet hardt og jobber fremdeles veldig hardt mentalt og følelsesmessig for å fortsette mot det friske og ikke ta spiseforstyrra valg. Og det krever ekstra mye på dager som dette hvor samtaler og diskusjoner om diett, vekt og kropp er så fremtredende under sosiale sammenkomster og selv under måltider. Det krever at jeg må gå noen ekstra runder med meg selv mentalt for å fortsette å spise regelmessig og spille på lag med kroppen. Men jeg gjør det, jeg tar de ekstra rundene. For snarveien,å hoppe over et måltid eller kompansere for det, er mye mer smertefullt i lengden og fører ikke til noe godt.
Kjære vanlige, friske mennesker. #skifttema.
E. H

Kroppen

By | Med egne ord
den jeg skal bo i og leve med
for alltid
den jeg helst vil hoppe ut av
og løpe bort fra
den jeg hater og trenger
like mye
den som bærer meg opp på fjell
og drar meg ned i daler
den rause og sterke kroppen
som tåler meg og reiser seg
gang på gang
Elisabeth Skeie

Si det til noen

By | Aktuelt

Når vanskelige tanker tar for stor plass – si det til noen! Ta det #førstesteget.

#førstesteget er ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser sin kampanje som oppfordrer til å snakke med noen når ting er vanskelig. ROS har blant annet en chat der man anonymt kan ta kontakt, om tankene om mat og kropp tar for stor plass i livet. Den finner du nederst her på siden. (Åpen man-torsd kl 17–21 og søndag kl 17–20.)

Følg oss via Facebook og Instagram.

I forbindelse med kampanjen har vi satt opp noen vanlige spørsmål og svar:

Jeg lurer på om jeg har en spiseforstyrrelse. Hvordan kan jeg vite det sikkert?
Det er vanskelig å vite noe helt sikkert, og svaret kommer an på flere ting som kan variere fra person til person. På den andre siden kan vi si sikkert at dersom man opplever at det meste av tanker og energi går med til å stresse med mat, trening og kropp kan det være lurt å snakke med noen om dette. Hvis du går på skole eller studerer er det lurt å ta kontakt med helsesøster, studierådgiver eller studenthelsetjenesten i første omgang. Vi anbefaler også å bestille en time hos fastlegen eller komme inn for en samtale med en av våre rådgivere i ROS. Dersom du kunne tenke deg å snakke med en av oss kan du sende en mail til veiledning@nettros.no – så vil du bli kontaktet av en av de ansatte som hjelper deg med å finne et tidspunkt som passer for deg!

Hvordan bestiller jeg time for samtale hos ROS?
Hvis du har lyst til å prate med en av oss i ROS kan du sende en mail til veiledning@nettros.no. Samtaletilbudet vårt er gratis, og alle rådgiverne har taushetsplikt.

Når er chatten åpen?
ROS sin chattetjeneste er åpen fra mandag til torsdag (kl 17 – 21) samt søndag (17 – 20). Det er mulig å legge igjen beskjeder når chatten er stengt. Disse beskjedene besvares av frivillige rådgivere, og du vil normalt få svar innen en uke.

Hvem er det jeg snakker med på chatten?
ROS-chatten er bemannet av frivillige rådgivere som har god kompetanse på spiseforstyrrelsesproblematikk. Mange av dem har også bearbeidet egenerfaring med spiseforstyrrelser. Felles for alle er at de kan gi råd og støtte på veien. Her kan du snakke med noen som forstår!

Trenger jeg henvisning for å komme til samtale hos ROS?
Du trenger ikke henvisning for å komme til samtale hos ROS.

Jeg er bekymret for kostholdet mitt, kan dere hjelpe meg?
Rådgiverne på ROS-chatten kan ikke gi deg individuell veiledning på kosthold. Dersom du er bekymret for kostholdet ditt anbefaler vi deg å bestille time hos fastlegen din, eller bestille en samtale hos oss.

Jeg er bekymret for vekten min, kan dere hjelpe meg?
Rådgiverne på ROS-chatten kan ikke gi individuell veiledning når det gjelder vekt. Dette er heller ikke noe vi ønsker å ha fokus på, da hva som er «sunt» eller «normalt» vil variere veldig fra person til person. Opplever du likevel at tanker om vekten din tar mye plass i hverdagen anbefaler vi deg å ta kontakt med en frivillig rådgiver på chatten, eller bestille tid til individuell samtale (veiledning@nettros.no).

Hvilke tilbud har ROS?
Hvis du vil lese mer om aktivitets-, gruppe- og samtaletilbudene våre kan du gå inn her: https://nettros.no/aktiviteter/

Jeg bor ikke i nærheten av et ROS-senter, er det likevel mulig å få veiledning eller samtale?
I tillegg til individuelle samtaler på sentrene tilbyr ROS veiledning over mail og på telefon. Ta kontakt på mail eller telefon for å legge en avtale.

Jeg skal skrive oppgave/holde foredrag/lage en presentasjon om spiseforstyrrelsesproblematikk. Kan dere hjelpe meg?
Chatten er tilgjengelig for alle som er berørt av spiseforstyrrelsesproblematikk på en eller annen måte. Dersom du er ute etter generell informasjon om spiseforstyrrelser kan du lese her: https://nettros.no/fa-kunnskap/. Du kan også ta kontakt med oss på mail for å legge en avtale om samtale: veiledning@nettros.no.

 

 

 

^