Du er en helt, du også!

By | Med egne ord

Du vet det kanskje ikke, men du er en helt, du også. Selv om du sliter med å se det nå, har du nok styrke i deg til å redde andre i framtida. Det sterkeste mennesket jeg har hatt i livet mitt overkom en alvorlig spiseforstyrrelse. Noen år etterpå reddet denne helten meg, hele to ganger. Du har også styrken av en helt i deg, og jeg er sikker på at du kommer til å finne den en dag.

Jeg må innrømme at jeg ikke så helten i henne i begynnelsen. Mange år før jeg møtte henne hadde jeg en kjæreste som også hadde en spiseforstyrrelse. Men jeg lærte om sykdommen samtidig som jeg lærte hvordan det føltes å ha et glass kastet mot hodet mitt. Forholdet mitt med henne og sykdommen ble bundet opp med kjærlighet, frykt, og psykologisk og fysisk vold. Da helten delte historien sin med meg kjente jeg frykten igjen, uten å kunne se hvor annerledes hun var. Jeg kunne ikke se fordi jeg heller ikke greide å kjenne igjen mitt eget mørke.

I årene før hadde jeg brukt all min styrke på å flytte til Norge. Faren min hadde blitt diagnostisert med Parkinsons sykdom og mora mi fikk livmorkreft. Jeg lærte det var nødvendig å få avstand fra følelser og sorg for å overleve. Jeg mistet kontakten med følelseslivet mitt i løpet av disse årene. Denne virkeligheten hadde ikke endret seg da jeg endelig kom hit. Kun noen måneder etter jeg begynte på NTNU måtte jeg si god natt til mora mi for aller siste gang. I ukene før helten dukket opp fra intet, var jeg fanget i en dyp depresjon. Jeg kjente ikke lyset i livet, heller ikke i meg selv. Jeg hadde ingen håp om at dette skulle endre seg, og jeg forventet at jeg måtte flytte tilbake til et liv jeg jobbet så hardt for å rømme fra.

Helten min var sterk og vakker, smart og morsom og modig. Hvis jeg hadde drømt om det perfekte mennesket, kunne jeg aldri kommet på noen like fantastisk. Hun var den nærværelsen som løftet meg ut av depresjonen – det var hennes styrke som reddet meg. Men jeg hadde brukt så mye tid på å lære hvordan man best kan gjemme seg bak emosjonelle vegger, og jeg fortsatte å gjemme problemene mine fra oss begge, uten vilje og uten å vite det.

Frykten min viste seg mer og mer etter hvert, tross det hjertet ville. Hun ga meg kjærlighet, tålmodighet og støtte, og jeg svarte med engstelige og fryktdrevne handlinger, som et redd dyr trengt opp mot en vegg. Jeg ble mer engstelig, utålmodig og elendig når jeg så hvordan hun måtte trekke seg tilbake, sakte men sikkert. Det stygge i meg ble prosjektert på henne, skammen økte, og hullet ble gravd dypere. Etter hvert så følte jeg meg maktesløs mot den indre frykten. Jeg prøvde til og meg å senke skipet i stedet for å snu det. Frykt er virkelig noe som kan bli til et monster uten begrensninger.

Etter hvert måtte hun si at nok er nok, og ærlig talt er jeg ikke sint. Helt motsatt faktisk. Styrken hun ga til meg ble brukt opp, og hun måtte gjøre alt hun kunne for å beskytte seg selv. Jeg er stolt, fordi hun var sterk nok til å gjøre det. Selv om bruddet har vært den mest smertefulle opplevelsen i mitt liv, er jeg også takknemlig fordi det tok meg til det vendepunktet jeg trengte for mine egne problemer. Det krevde bare tapet av det mest enestående og fantastisk menneske jeg noen gang har kjent. Ved å dra, ga hun meg sjansen til å finne mitt ekte selv. Nå jobber jeg hver dag med å bli mennesket jeg ønsker jeg kunne ha vært da, og jeg skal aldri ta for gitt at hun ga meg den sjansen. Hun reddet meg for andre gang.

Det var hennes tur å lage en vegg mellom oss, og det har tatt all styrken min å respektere avstanden hun trenger for å fokusere på seg selv. Selv om jeg ville gjort alt for å ha en sjanse å vise hvem jeg faktisk er, hvor takknemlig jeg er og hvor mye det betyr, vet jeg ikke om jeg blir gitt muligheten til å gi tilbake en bitteliten del av det hun ga meg. Men jeg har kjærlighet og håp i hjertet mitt for første gang på så mange år, og vil tro på at hun kommer til å se hvor dyptgående endringene har vært. Psykiske lidelser tar mange former, men hvis jeg har lært en ting så er det at livet kan endres til det bedre i løpet av en veldig kort periode. Det er opp til oss å ta lærdom av det, å ta det første steget.

Nå skriver jeg på den samme dagen mora mi forlot jorden for fire år siden. Det er snart ettermiddagen og jeg har enda ikke spist. Bruddet har påvirker spisevanene mine betraktelig, og noen dager så spiser jeg kun for å få nok næring i meg. Jeg har alltid vært utrolig glad i mat, men jeg går ned i vekt nok til å se det i speilet og kjenne det i buksene mine. Jeg har til og med tatt kontakt med ROS for å få hjelp. Jeg ville sagt til henne – nå forstår jeg hva du mente når du sa at det gjør vondt å spise når du ikke er sulten. Det stemmer. Jeg forstår vel ganske mye for aller første gang nå. Det er rart hvor fort perspektiver kan bli snudd på hodet. Jeg tenker på dette og håper så inderlig at hun sitter igjen med kjærlighet for seg selv.

Jeg håper du som leser dette kan lære noe av historien min, kanskje finne litt lys i mørket vi deler sammen i disse dagene. Jeg har måttet tilgi meg selv for å kunne begynne med sorgprosessen. Jeg håper du kan tilgi deg selv for alle gangene du føler du ikke har oppnådd ditt beste. Jeg har tro på at du kommer til å se styrken i deg selv. Jeg har tro på at du aldri kommer til gi opp. Du er ikke lidelsen din, og jeg vet at det finnes en dag i framtiden når du også vil ha kommet så langt at du aldri kan gå tilbake, du heller. Det du sliter med kan bli erstattet av noe sterkere, modigere – en styrke du kan bruke til å hjelpe andre i framtiden. Helten viste meg at det er mulig, og jeg sitter nå med håpet at faktisk alt er mulig. Jeg heier på deg. Jeg er helt sikker på at du vil oppdage at du er en helt, du også.

Kyle

Praten må bort

By | Med egne ord

Kroppsstørrelse – praten må bort.

Den praten er helt unødvendig å ha, for vi kommer i alle ulike fasonger og størrelser. Kropp har ikke en bestemt måte den skal se ut på.

Ofte kritiseres det i enten den ene eller den andre retningen. «Du skal være glad du har former, det er finere enn å være for tynn» eller «du skal være glad for at du er tynn, det er bedre enn å ha noen kilo for mye.»

Hvorfor må vi snakke ned en kropp for å skulle løfte en annen? Vi må slutte å trykke ned på ulikheter, for å gjøre noe mer akseptabelt enn noe annet. Det er plass for oss alle, og vi skal alle kunne føle oss bra i vår egen kropp, uansett hvordan den ser ut. Kropp har ingen fasit!

Skal du merke deg noe med din egen eller andres kropp så burde det være hvor heldige vi faktisk er som har en kropp som fungerer, og tar oss ut i livet.

Malin Rysstad

Jaget

By | Med egne ord

Hvorfor har livet
Siden jeg var liten
Føltes som en flukt?

Jeg møtte deg

Hvorfor fortalte du løgner?
For å beskytte meg,
Skåne meg?

Du ville redde meg

Likevel sitter jeg igjen
Med engstelse og uro
Klarer ikke sitte, hvile, ligge

Må løpe fra deg

Gnagende dårlig samvittighet
Aldri fornøyd eller god nok,
Liten nok

Alltid for stor for deg

Jeg skulle gjerne sagt
Takk for at du reddet meg
Beskyttet og skånet meg

Men de få ord jeg klarer å finne
Som jeg våger å si
Dele
Er

Slutt å forfølge meg
Løpe etter meg
Jage meg

Nå er det jeg som går
Forlater deg
Nå er det jeg
Som bestemmer når
Og hvor mitt livs skute går

– E.H

En lunsj for livet

By | Med egne ord

En lunsj for livet.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Pust med magen og tell til ti.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Hvordan i all verden skal dette bli?

Brødskive,
Banan,
Salami,
«Bare spis, det er ikke farlig!» sier de.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Vil denne redselen vare for evig?

Brødskive,
Banan,
Salami,
Veien er lang og jeg vet det vil ta tid.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Jeg tar en bit og er på gli.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Spiseforstyrrelsen har ikke en dritt å si.

Brødskive,
Banan,
Salami,
Jeg er nå et skritt nærmere mot å bli

Helt

Fri. ❤️

Stine Bratvold

Sviktet

By | Med egne ord

Jeg er tjukk, sier du,
Jeg har stor mage, sier du,
Jeg er for mett, sier du,
Jeg er ekkel, sier du.

Jeg er for tynn, sier legene,
Jeg er alvorlig undervektig, sier legene,
Jeg må spise mer, sier legene,
Jeg må opp i vekt, sier legene.

Jeg var så fin, sa du,
Jeg var så vakker, sa du,
Jeg så ut som en modell, sa du,
Jeg hadde kontroll, sa du.

Du er en sviker, sier jeg,
Du er ikke min venn lenger, sier jeg,
Du har ødelagt meg, sier jeg,
Du har nesten drept meg, sier jeg.

Jeg kan ikke stole på deg, tenker jeg,
Jeg kan ikke høre på deg, tenker jeg,
Jeg kan ikke dele mer med deg, tenker jeg,
Jeg vil vekk fra deg, tenker jeg.

Jeg ønsker deg til livs, roper Stine.

 

Stine Bratvold

Kan jeg være god nok?

By | Med egne ord

Tankene mine går i spinn
Et mylder av tanker i mitt sinn
Vanskelig å falle til ro
Trekker opp mitt pledd
Hvorfor er jeg så redd
Skulle ønske vi var to

Kan du si meg hvem jeg er ?
Føler katastrofen er nær
Jeg vil være som alle andre
Kommer ikke inn i gjengen
Tror jeg holder sengen
Jeg kan ingen klandre

Kan jeg være god nok for noen ?
Kjenner at jeg ikke har helt troen
Skulle så gjerne hatt noen å klemme
Føler meg utrygg blant nye bekjente
Den turen kan helt sikkert vente
De kommer uansett meg til å glemme

Alt handler om å prestere
Alle vil at jeg skal gjøre det bedre
Jeg kan nok få det til
Må bare legge listen litt høyere
Kanskje være litt nøyere
Klarer alt om jeg bare vil

Bare ta masken på
Vil ikke la følelsene rå
Kan bli en belastning
Må helst ikke klage
Eller uro for andre lage
Må for all del holde fatning

Men når det først brister
Er det ikke noe jeg mister
Det er derimot en befrielse
Må lære følelsene å kjenne
La en ny gnist i meg tenne
For å slippe all denne fortielse

Eva Holmefjord

En gang elsket jeg deg

By | Med egne ord

En gang elsket jeg deg, kjære Ed.
Men nå er det tid at du gir meg fred.

Jeg kan ikke lenger dele livet mitt med deg.
Du drar meg i helt motsatt vei.

Du har stjålet og røvet nok som det er.
Du river i meg, sårer, ødelegger min kropp og klær.

Skjult vold fra deg har gitt meg sår.
Slike som bare syke får.

En gang elsket jeg deg, Kjære Ed.
Men nå er det nok. Vær så snill å hold opp.

Du river meg i hodet, og tar akkurat hva du vil.
Hva har jeg gjort for å fortjene dette?
Har jeg ikke vært snill?

Det gjør fortsatt vondt å savne deg.
Men dette er siste hilsen fra meg.

Du må gå din vei. Jeg klarer ikke mer.
Jeg deg så inderlig ber.

Kjersti Andrea Storhaug

Sjølvhjelpsprogram – overspisingsproblematikk

By | Aktuelt

Vi søker deltakarar til å følgje eit sjølvhjelpsprogram.

Med midlar frå Extrastiftelsen har ROS fått moglegheit til å undersøke effekten av sjølvhjelpsprogrammet «Få bukt med overspising». Programmet er utvikla av den anerkjende psykiateren og spesialist på spiseforstyrringar, Christopher Fairburn, og har vist seg å ha gode resultat på menneske med overspisningsproblematikk. Det har vist lovande resultat i England, og vi ynskjer på bakgrunn av dette å undersøke korleis programmet fungerer hos ROS.

Kvifor er denne studien så viktig?

Det er anslått at kring 2- 3 % av den norske befolkninga har ei overspisingsliding, og enda fleire vil vera i såkalla «gråsoner» – som slit med overspisningsproblematikk. Som ein konsekvens av overspisninga kjem ofte sjukeleg overvekt/fedme, eller så kan overvekt/fedme vera ein av grunnane til at ein i utgangspunktet utvikla overspisningsproblematikk. Av denne grunn er det mange som oppsøker hjelp for vektreduksjon eller livsstilsendringsbehandling utan å vera klar over at spiseproblemet er forankra i underliggjande psykisk problematikk. Grunna lite forsking og manglande kompetanse i behandlingsapparatet vil det også vera ein del med overspisningsliding som blir henvist til livsstilsendringsbehandling – nettopp fordi det er lettere å sjå overvekta enn spiseforstyrringa. Har ein overspisningsliding vert diverre livstilsendringsbehandling meir «symptomlettebehandling» – fordi ein tar tak i symptom og ikkje dei underliggjande årsakene til kvifor overspisninga i utgangspunktet skjer.

Overspisningsliding er den vanligste lidinga innan spiseforstyrringar – og difor er det svært viktig at det eksisterer gode tilbod også til denne gruppa.

«Få bukt med overspisning» mest evaluerte programmet innan sjølvhjelp for spiseforstyrringa. Programmet tar utgangspunkt i kognitiv åtferdsterapi (KAT), som skal være den beste kliniske behandlingsmetoden for denne gruppa.

Kven søker vi etter?

Målgruppe for prosjektet er menneske med overspisningsproblematikk som har lese boka «Få bukt med overspisning», og som sjølv mena at dette programmet kan være passande for dei. I boka står det kven programmet er eigna for. Vi vil difor ta utgangspunkt i dette og ein individuell samtale med den enkelte. Dette programmet er vegleia sjølvhjelp, kor vedkomande sjølv er i førarsetet, medan rådgjevaren i ROS står på sidelina som motivator og vegleiar. Prosjektet har fått midlar for to år, frå 01.01.18 – 31.12.19 og er eit samarbeid mellom ROS og Høgskolen i Sørøst-Norge, Institutt for helse-, sosial og velferdsfag. Studien vil ta utgangspunkt i kvantitative spørjeskjema som deltakarane får før, under og etter programmet. Evalueringsskjemaene er elektroniske og anonyme.

Kva er hensikta med studien og kva inneberer deltaking?

Vi ynskjer å måle brukarens erfaringa med programmet, samt fange opp årsaker til eventuell drop out undervegs. For den enkelte deltakar inneberer deltaking å fyrst lese boka «Få bukt med overspising», samtale med rådgjevar samt vegleiande sjølvhjelpssamtaler ein gong per veke/annenkvar veke i den perioda ein ein er deltakar. Det vil vera individuelt kor langt tid den enkelte deltakar bruker på programmet, men i snitt må ein rekna med rundt 15- 20 veker. Vi skal følge malen i programmet, noko som inneberer at samtalene ikkje skal ha en varigheit utover 25 minutt.

Kva skjer med informasjonen om deg?

Alle data vil bli behandla konfidensielt og på ein forsvarleg måte i henhold til Høgskolen i Sørøst-Noreg sine rutinar for datasikkerheit. Dette inneberer at rådgjevarane og prosjektleiar vil ha tausheitsplikt ovanfor alle personopplysingar som samlast inn. Ingen andre persona vil få tilgang til det innsamla datamaterialet frå studien. Datamaterialet vil bli anonymisert og sletta når prosjektet er avslutta, innan tre år etter avslutta prosjekt, frå den 31.12.2019. Resultat vil publiserast i ROS sitt eige informasjonsblad og vera ein del av den informasjonen ROS vidareformidlar via seminerer, føredrag, fagartiklar og kronikkar.

Det er frivillig å delta i studien. Du kan kva tid som helst og uten å oppgi nokon grunn trekke ditt samtykke til å delta.

Resultat frå denne studien kan gi viktig kompetanse og erfaring til vidare arbeid i ROS så vel som behandlingsapparatet. Prosjektet skal gjennomførast på ROS sine sentre i Hordaland, Oslo og Rogaland. Prosjektet startar offisielt opp med samtaler i mars/april 2018.

Slit du med overspising og ynskjer å vera med? Ta kontakt med oss! Alle som melder interesse vil få utdjupa informasjon på epost.

Send mail til følgjande adresser;

– Deltakarar i Hordaland: bergen@nettros.no

– Deltakarar i Oslo/Akershus: oslo@nettros.no

– Deltakarar i Rogaland: rogaland@nettros.no

Prosjektleiar for dette prosjektet er Cathrine Nitter. Jobbar du med problematikken og/eller kjenner grupper som kunne vore aktuelle å kople inn i prosjektet, send mail til cathrine@nettros.no. Andre brukarar må henvenda seg gjennom dei lokale e-postadressene.

Er dette programmet aktuelt for deg anbefaler me deg å kjøpe boka – uavhengig om ein ynskjer å delta eller ikkje gir boka god innføring i tematikken. Boka kan kjøpast hos dei fleste bokhandlarar eller bestillast på nett. Boka heiter «Få bukr med overspisning» og er forfatta av Christopher Fairburn.