Spørsmål & svar

Hei,

og takk for at du skrive til oss og forteller om hvordan dette er for deg. Jeg forstår at det må være vanskelig å forstå seg på hvorfor man kan ha ulike perioder og hvordan det kan svinge på den måten. Så bra at du allerede har oppsøkt psykolog. Jeg forstår at du ønsker mer hjelp, nå i påvente hos psykolog, da dette påvirker hverdagen din i stor grad.

Det høres ut som at du kan ha perioder hvor du spiser lite, og at du nærmest må tvinge i deg mat. Du forteller om angst, som gjør mat vanskelig. Kan det handle om angst for ulike matvarer? Eller er det mer generell angst, som påvirker matlysten og sultfølelsen din?

Etter slike perioder med lite mat, høres det ut som at du opplever perioder hvor du føler du "må" spise opp alt, og at du da går rundt og er stappmett hele tiden. Jeg forstår at det kan være vanskelig å oppleve at det er veldig enten-eller. Du forteller ikke så mye om tankene dine rundt mat når du er i de ulike periodene. For noen som strever med forholdet sitt til mat, kan de komme i en veldig alt eller ingenting-tankegang rundt mat. Dette kan føre en inn i restriktive perioder med mye regler knyttet mat. Med ved regelbrudd, kan dette bidra til at man da kommer inn i en periode med mye overspising. Dette er veldig individuelt hvordan det kommer til uttrykk.

Jeg ønsker å dele et tidligere svar med deg, hvor noen spør hvordan man kan komme seg ut av alt eller ingenting-tankengangen knyttet mat:
Når alt styres av alt eller ingenting-tankegang

Her forklares det også litt om hvordan man kan komme inn i slike mønstre, og hva man kan gjøre for å bryte ut av dem. Jeg ønsker også å dele et annet svar med deg som handler om hvorfor man kan ende opp med å spiser på følelser: Hvorfor bruker jeg mat som middel for å håndtere følelser?

jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av det som står i disse to svarene.

Jeg tenker det kan være fint å finne mer ut av egne mønstre, og se litt sammenheng i hvordan det kan bli slik, for å lettere klare å komme seg ut av slike mønstre. Kanskje denne tiden før du kommer til hos psykolog, kan være en tid hvor du kan med nysgjerrighet prøve å finne litt mer ut av hvilken funksjon maten kan ha i ditt liv. Hva opplever du at du får ut av det å enten ikke spise, eller det å overspise?

Det er fullt mulig å komme seg ut av et vanskelig forhold til mat, og det er god hjelp å få. Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt på telefon eller chat. Der kan man møte noen som forstår. Kanskje det kan være lettere å utforske mønstrene dine og matens funksjon, hvis du kan fortelle litt mer om hvordan du tenker og føler rundt mat i de ulike periodene med lite eller mye mat.

Håper at svaret mitt kan være til hjelp og at du vil få den hjelpen og støtten du trenger til å få et bedre forhold til mat.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS