Spørsmål & svar

Jeg er så sliten og lei av alle kostholdsråd og sunnhet
Dato: 21.april 2023

Jente/kvinne, 

23 år
Jeg er så sliten og lei av alle kostholdsråd og sunnhet. Hva man skal spise og ikke spise. Og alt man må huske å få i seg av proteiner, sunt fett, grønnsaker og så går remsa, men ikke spise for mye nøtter eller å få i seg den fisketypen og den fisketypen. Ikke mat med for mye konserveringsmiddel og helst bare økologisk. Altså det stopper aldri. Vanskelig å bli frisk fra spiseforstyrrelse, med samfunnets alle innskytning fra alle kanter

ROS svarer

Hei, Og takk for at du skriver til oss. Det er ikke rart at du kan kjenne deg både sliten og lei alle disse kostholdsrådene og sunnhetsfokuset. Det at du nå setter ord på din frustrasjon, tror jeg er veldig sunt. Det sier meg at du har egne meninger og intuisjoner om hva du ønsker for deg selv. Du er ikke alene om å oppleve at veien mot å bli frisk kan bli ekstra utfordrende, med slike forstyrrende innspill fra alle kanter. Jeg håper at svaret her kan gi deg mer ro, og at du kan kjenne deg mer trygg på din egen vei ut av spiseforstyrrelsen. Jeg ønsker å dele en tekst med deg, som jeg synes setter ord på akkurat det du også kan kjenne på, og setter det hele i perspektiv. "Kan man finne roen i støyen av kostholdsråd?"Her trekkes det frem et par ting jeg ønsker å fremheve:For det første er det stort sett slik at de som kommer med sterke kostholdsråd, anbefalinger eller dietter, som regel selger et produkt. Dette gjør at deres uttalelser, bevisst eller ikke, også er markedsføring. For det andre er det lurt å bestemme seg for hva det er viktig å konsentrere seg om for ens eget velvære – for ikke å si tilfriskning. Det å jobbe seg ut fra en spiseforstyrrelse er veldig vanskelig om man samtidig skal ta inn og vurdere støyende og motstridende informasjon om dietter, riktig og feil kosthold og alt mulig som har med kropp, mat, trening og vekt å gjøre. Derfor er det nyttig å huske at man faktisk har en stor grad av selvbestemmelse over hva man velger å vie oppmerksomheten sin til. Og dette valget bør gjerne være basert på ens eget utgangspunkt og mål. Rent praktisk kan dette gjøres ved å velge eller velge bort hva man følger på sosiale medier, trene kritisk sans i møte med informasjon, og ikke minst bli klar over ens egne forutsetninger og behov når det kommer til spising og kosthold. Og til slutt, god mathelse er mye mer enn akkurat hva man spiser og ikke spiser. Fravær av stress, matglede og sosialt samvær er vel så viktige deler av hvordan vi spiser. Dersom du ønsker å snakke mer med noen om dette, kan du kontakte oss her.Med vennlig hilsen rådgiver i ROS
ROS
ROS

NESTE AKTIVITETER

3. juni 2024
Oslo
Åpen pårørendegruppe
6. juni 2024
Bergen
Åpen pårørendegruppe
7. juni 2024
Bergen
Pårørendeseminar
12. juni 2024
Trondheim
Åpen pårørendegruppe

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.