Spørsmål & svar

Hei, så fint at du søker råd her når du kjenner det sånn.

Det høres ut som at du har hatt et vanskelig forhold til mat og kropp over lengre tid og at det påvirker deg negativt. Du lurer på om du har en form for spiseforstyrrelse og kjenner på at du har behov for hjelp for å få kontroll over maten igjen, men er usikker på hvor du skal begynne. Håper noe av det jeg kommer med her kan gi deg klarhet i hvor du kan begynne.

Jeg tenker at det kan være viktig for deg å snakke med noen om det. For mange så kan det være vanskelig å stå i slike vanskelige ting alene og det å snakke med noen som har litt mer kunnskap om dette kan derfor være nyttig. Det er alltid mulig å ta kontakt med fastlegen din angående dette. Dersom du ønsker er det også mulig å ta kontakt med oss her i ROS, vi tilbyr individuelle samtaler både på sentrene våre fysisk og digitalt. Her får du snakket med samme rådgiver over tid. For mange er dette en fin start, om du ønsker kan du lese mer om det her.

Jeg tror det er mange som kan kjenne seg igjen i at det kan være vanskelig å finne en balanse når det kommer til maten. Du skriver at du kan sulte deg selv for så og overspise, og at dette går på rundgang. Dersom en ikke spiser nok mat gjennom hele dagen og over en lengre periode så kan det føre til både et fysisk og psykisk behov for mat, som da resulterer i at en overspiser. Det kan derfor være nyttig å forsøke å etablere en god måltidsrytme, samt å spise nok til hvert måltid.

Du skriver også at du føler deg tykk, dette høres ikke godt ut for deg å kjenne på. Mange kan ha slike tanker om seg selv, og for mange så fører dette gjerne til noe som er mer negativt enn positivt. Det kan da være fint å forsøke å observere hvordan du snakker til deg selv, når dukker slike tanker opp og er det mulig å forsøke å la tanken gå forbi fremfor å gå inn i den. Kanskje det er mulig å forsøke å finne en alternativ tanke som er god for deg? Ofte så handler det om å bli bevisst de negative tankene vi har om oss selv, for så å forsøke å endre dette negative mønsteret.

Vil også si at sånn som du beskriver at du har det skal du ikke trenge å ha det, og det er mulig å få det bedre. Det er veldig fint at du deler erfaringene dine med oss her, det er en god start, og jeg håper noe av det som er skrevet her kan gi deg klarhet for veien videre.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS.