ROS tilbyr råd og veiledning via chat, telefon, e-post

eller personlige samtaler ved våre lokale sentre.

Du trenger ingen henvisning og vårt tilbud er gratis.  

veiledning@nettros.no

Tlf. 948 17 818

ROS Chat

LOKALE SENTRE

ROS Trøndelag

ROS Trøndelag

ROS Senter i Trøndelag Senteret eies og drives av ROS og er et lokalt tiltak for befolkningen i Trøndelag. ROS ...
Les Mer…
ROS Hordaland

ROS Hordaland

Ros Senter i Hordaland Senteret i Hordaland eies og drives av ROS og er et lokalt tiltak for befolkningen i ...
Les Mer…
ROS OSlo holder til i Storgata 10A

ROS Oslo/Akershus

ROS Senter i Oslo/Akershus Senteret i Oslo eies og drives av ROS og er et lokalt tiltak for befolkningen i ...
Les Mer…
ROS Rogaland

ROS Rogaland

ROS Senter i Rogaland Senteret i Rogaland eies og drives av ROS og er et lokalt tiltak for befolkningen i ...
Les Mer…

Vårt rådgivningstilbud

Selvhjelpsprogram - Overspising

Kurs: Mindful Eating

Podcast - Uforstyrra

RÅDGIVERS HJØRNE

ROS har dyktige rådgivere som sammen innehar den unike kombinasjonen av faglig kompetanse og kunnskap basert på egenerfaring. I rådgivers hjørne deler de konkrete råd og øvelser, knyttet til ulike temaer.

Å stå nær

Å stå nær

Som kjæreste, samboer eller ektefelle kan det være vanskelig å ivareta både forholdet, den syke og seg selv ...
Les Mer…
Hva trenger jeg?

Hva trenger jeg?

Når vi snakker om årsaker til spiseforstyrrelser vil derfor dette nesten alltid være sammensatt ...
Les Mer…
Når mat og kropp tar for stor plass

Når mat og kropp tar for stor plass

Hva kan man selv gjøre for å redusere overopptattheten av mat, kropp og vekt? ...
Les Mer…
Aksepter kroppen din

Aksepter kroppen din

Ingen trenger å hate kroppen sin, men det er heller ikke nødvendig å elske den ...
Les Mer…
Når kan jeg be om hjelp?

Når kan jeg be om hjelp?

Hvor går grensen for når jeg kan oppsøke hjelp? ...
Les Mer…
Ferie

Ferie

Hvordan kan ferien bli bedre for deg og dine? ...
Les Mer…
Sunnhet

Sunnhet

Er det bare det vi spiser eller hvordan vi trener som avgjør hvor sunne vi er? ...
Les Mer…
Ikke nøy deg med nesten

Ikke nøy deg med nesten

Etter å jobbet med spiseforstyrrelser i en årrekke er det en bøyg som stadig dukker opp ...
Les Mer…
Kroppsfølelsen

Kroppsfølelsen

Opplever du at kroppen får for mye oppmerksomhet? ...
Les Mer…
Sjef i eget hus

Sjef i eget hus

Indre dialog er noe vi alle har, på en eller annen måte. Bevisst eller ubevisst, i stor grad eller liten ...
Les Mer…
Endringsarbeid

Endringsarbeid

Hvordan endrer du din livssituasjon, når tanke- og adferdsmønster har kjørt seg fast? Og hvordan fortsetter du å tro på at ...
Les Mer…
Bli bevisst dine behov

Bli bevisst dine behov

Gjennom egen tilfriskning fra spiseforstyrrelser og som rådgiver i ROS ser jeg nytten av å bli bevisst og kjenne på ...
Les Mer…
Å finne ro i uro

Å finne ro i uro

Vi lever i en tid der vi blir eksponert for store mengder informasjon som sier hva som er riktige måter ...
Les Mer…
Burder til byrde

Burder til byrde

Det er nok mange av oss som kan kjenne oss igjen i å ha en mengde ting vi burde ha ...
Les Mer…
Relasjoner

Relasjoner

Vi har alle mange ulike relasjoner. Om vi bruker ordet i vid forstand, vil jeg påstå at det meste vi ...
Les Mer…
Ta tilbake måltidet

Ta tilbake måltidet

Et spørsmål som ofte dukker opp på vår rådgivningstelefon er; Hvordan kan jeg stoppe å overspise? Det er jo ikke ...
Les Mer…
stressPEPH

stressPEPH

Alle har vi perioder med mer belastning enn vi trenger eller ønsker, og vi kan møte på situasjoner eller utfordringer ...
Les Mer…
Finn ressurser for å skape endring

Finn ressurser for å skape endring

Har du noen gang satt deg som mål å endre dårlige vaner, men likevel fortsetter du å gjøre det som ...
Les Mer…
SOAL

SOAL

ROS har mange gode selvhjelpsverktøy som vi benytter i veiledningen. En av øvelsene som jeg ofte tilbyr er SOAL, fordi ...
Les Mer…
Forandre dine ord, og du forandrer din virkelighet

Forandre dine ord, og du forandrer din virkelighet

Vi tenker mange tanker i løpet av en dag. Tankene kan være som en samtale vi fører med oss selv ...
Les Mer…
Leveregler - på godt og vondt

Leveregler – på godt og vondt

Når vi utforsker nærmere det som blant annet ligger til grunn for vår motivasjon; våre verdier, overbevisninger og leveregler, blir ...
Les Mer…
Julens utfordringer

Julens utfordringer

Tekst: Linn Bæra, rådgiver ROS Julen kan være en utfordrende tid når du, eller en av dine nære har en ...
Les Mer…

VERKTØY

Recoverybook


Recoverybook er utarbeidet av Lise Stokke Hoseth, som selv har egenerfaring med spiseforstyrrelser. I Recoverybook kan du kombinere matlogging med måltidsplanlegger, ukesevaluering og oppgaver direkte knyttet til din spiseforstyrrelse og tankemønster. Boka kan brukes alene, men vi anbefaler at den brukes i samråd med din behandler, eller med rådgiver i ROS.

Som medlem i ROS får du 30% rabatt på boken, rabattkode finner du på MinSide.

Kjøp Recoverybook.

Få bukt med overspising

I denne boken beskriver den anerkjente forskeren og klinikeren Christopher G. Fairburn overspisingsproblematikk og hvordan du får bukt med dem. Bokens første del gir et bilde av hva vi vet om overspising. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram basert på anerkjente metoder, som viser hvordan du kan

  • vinne over trangen til å overspise
  • få kontroll over hva og når du kan spise
  • etablere stabile og sunne spisevaner
  • bli mer fornøyd med egen kropp og redusere risikoen for tilbakefall

Du kan gjerne følge boken i samarbeid med veileder i ROS.