Få bukt med overspising

I denne boken beskriver den anerkjente forskeren og klinikeren Christopher G. Fairburn overspisingsproblematikk og hvordan du får bukt med dem. Bokens første del gir et bilde av hva vi vet om overspising. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram basert på anerkjente metoder, som viser hvordan du kan

  • vinne over trangen til å overspise
  • få kontroll over hva og når du kan spise
  • etablere stabile og sunne spisevaner
  • bli mer fornøyd med egen kropp og redusere risikoen for tilbakefall

Du kan gjerne følge boken i samarbeid med veileder i ROS.

NESTE AKTIVITETER

4. desember 2023
Oslo
Åpen pårørendegruppe
4. desember 2023
Bergen
Temakveld: Mat og relasjoner
7. desember 2023
Bergen
Åpen pårørendegruppe
8. januar 2024
Digitalt
Kurs: Mindful Eating

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.