ROS tilbyr råd og veiledning via chat, telefon, e-post og individuelle samtaler (fysisk og digitalt).
Du trenger ingen henvisning og vårt tilbud er gratis.
VÅRE SENTRE
RÅDGIVERS HJØRNE
ROS har dyktige rådgivere som sammen innehar den unike kombinasjonen av faglig kompetanse og kunnskap basert på egenerfaring. I rådgivers hjørne deler de konkrete råd og øvelser, knyttet til ulike temaer.
Å være glad på andres vegne
Tekst: Elin Heitmann, rådgiver ROS Etter ungdomsår med fullt fokus på spiseforstyrrelser er det jo naturlig at venner og familie ...
Les Mer…
Les Mer…
To steg frem, ett tilbake
Av og til må man kanskje ta et steg tilbake før man kan ta to til frem ...
Les Mer…
Les Mer…
Når livet endrer seg
Vi opplever alle endringer og forandringer i løpet av livet; store og små, forventede og uventede ...
Les Mer…
Les Mer…
Slanketanken
Når en person er overvektig, tar vi det for gitt at livsstilsendring er løsningen ...
Les Mer…
Les Mer…
Hva trenger jeg?
Når vi snakker om årsaker til spiseforstyrrelser vil derfor dette nesten alltid være sammensatt ...
Les Mer…
Les Mer…
Når mat og kropp tar for stor plass
Hva kan man selv gjøre for å redusere overopptattheten av mat, kropp og vekt? ...
Les Mer…
Les Mer…
Aksepter kroppen din
Ingen trenger å hate kroppen sin, men det er heller ikke nødvendig å elske den ...
Les Mer…
Les Mer…
Ikke nøy deg med nesten
Etter å jobbet med spiseforstyrrelser i en årrekke er det en bøyg som stadig dukker opp ...
Les Mer…
Les Mer…
Sjef i eget hus
Indre dialog er noe vi alle har, på en eller annen måte. Bevisst eller ubevisst, i stor grad eller liten ...
Les Mer…
Les Mer…
Endringsarbeid
Hvordan endrer du din livssituasjon, når tanke- og adferdsmønster har kjørt seg fast? Og hvordan fortsetter du å tro på at ...
Les Mer…
Les Mer…
Bli bevisst dine behov
Gjennom egen tilfriskning fra spiseforstyrrelser og som rådgiver i ROS ser jeg nytten av å bli bevisst og kjenne på ...
Les Mer…
Les Mer…
Å finne ro i uro
Vi lever i en tid der vi blir eksponert for store mengder informasjon som sier hva som er riktige måter ...
Les Mer…
Les Mer…
Burder til byrde
Det er nok mange av oss som kan kjenne oss igjen i å ha en mengde ting vi burde ha ...
Les Mer…
Les Mer…
Relasjoner
Vi har alle mange ulike relasjoner. Om vi bruker ordet i vid forstand, vil jeg påstå at det meste vi ...
Les Mer…
Les Mer…
Ta tilbake måltidet
Et spørsmål som ofte dukker opp på vår rådgivningstelefon er; Hvordan kan jeg stoppe å overspise? Det er jo ikke ...
Les Mer…
Les Mer…
stressPEPH
Alle har vi perioder med mer belastning enn vi trenger eller ønsker, og vi kan møte på situasjoner eller utfordringer ...
Les Mer…
Les Mer…
Finn ressurser for å skape endring
Har du noen gang satt deg som mål å endre dårlige vaner, men likevel fortsetter du å gjøre det som ...
Les Mer…
Les Mer…
Forandre dine ord, og du forandrer din virkelighet
Vi tenker mange tanker i løpet av en dag. Tankene kan være som en samtale vi fører med oss selv ...
Les Mer…
Les Mer…
Leveregler – på godt og vondt
Når vi utforsker nærmere det som blant annet ligger til grunn for vår motivasjon; våre verdier, overbevisninger og leveregler, blir ...
Les Mer…
Les Mer…
Julens utfordringer
Tekst: Linn Bæra, rådgiver ROS Julen kan være en utfordrende tid når du, eller en av dine nære har en ...
Les Mer…
Les Mer…
VERKTØY
Få bukt med overspising
I denne boken beskriver den anerkjente forskeren og klinikeren Christopher G. Fairburn overspisingsproblematikk og hvordan du får bukt med dem. Bokens første del gir et bilde av hva vi vet om overspising. Den andre delen er et trinnvis selvhjelpsprogram basert på anerkjente metoder, som viser hvordan du kan
- vinne over trangen til å overspise
- få kontroll over hva og når du kan spise
- etablere stabile og sunne spisevaner
- bli mer fornøyd med egen kropp og redusere risikoen for tilbakefall
Du kan gjerne følge boken i samarbeid med veileder i ROS.
