- Kjenner du på mye stress og synes det er vanskelig å finne roen?
- Er du nysgjerrig på hvordan du kan skape økt tilstedeværelse i hverdagen?
- Ønsker du å utforske koblingen mellom kropp og sinn?
Da er dette tilbudet for deg! Over fem mandager vil du bli introdusert for ulike pusteteknikker, mentaliseringsøvelser og rolige yin-yoga bevegelser i tråd med mindfulness ledet av instruktør. Du vil lære hvordan du kan regulere deg selv innenfra og ut – uten at du trenger å ha kjennskap til mindfulness fra før.
Kurset er for alle som ønsker en pustepause og et avbrekk i hverdagen for å lade batteriene. Du trenger ikke slite med spiseforstyrrelser eller ha spiseproblematikk for å melde deg på tilbudet.
Antall ganger: Fem mandager (22.04, 29.04, 06.05, 13.05, 27.05 (ingen kurs 20.05 pga 2.pinsedag)
Tidspunkt: Kl.18–19
Kursleder: Julie M. Stavdal (Rådgiver i ROS og utdannet yogainstruktør)
Sted: Samuel Arnesensgate 10, 9008 Tromsø (i Yonas-bygget, inngang fra siden)
Pris: 200 kr for medlemmer. Ikke-medlem: 500 kr voksen, 300 kr student.
Utstyr:
- Kom i komfortable klær
- Ta med eget pledd og pute (vi har matter)
For påmelding eller spørsmål: [email protected].
