Hvilke behov har du?
Hvilke verdier betyr noe for deg?
Hva trenger du for å møte deg selv?
De fleste av oss kjenner på medfølelse med våre nære venner når de sliter. Hvordan vil det ha vært å få den samme omsorgsfulle oppmerksomheten fra deg selv når du trenger det?
Det er mulig å lytte mer innover i seg selv – til dine egne behov. Denne vonde sirkelen av å skulle leve opp til noe utenfor oss selv kan brytes. Slik at du selv kan bestemme og kjenne på din egen medfølelse ovenfor deg selv.
Velkommen til 8-ukers digitalt kurs i selvmedfølelse: Hva trenger jeg i møte med meg selv?
Kurset er basert på den evidensbaserte Mindful Self Compassion -modellen som Dr. Kristin Neff og Christopher Germer har utviklet. Les mer om selvmedfølelse
Hvem passer kurset for?
– For alle over 16 år
– For alle som har utfordringer med å forholde seg til seg selv på en vennlig og aksepterende måte
– For alle som kjenner på at kropp, mat og følelser er vanskelig
PRAKTISK INFORMASJON:
Oppstart mandag 16.10. klokken 13.00-16.00
Kursdatoer: 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 28.11., 4.12.
NB! Trenger du sykemelding for å delta på dagtid kan du diskutere dette med fastlegen din
Antall deltakere: 12
Pris: kr 500 for medlemmer i ROS og kroner 1000 for ikke medlemmer
Påmelding: Før påmelding gjennomføres en 20 minutters digital samtale over zoom. For påmelding og spørsmål ta kontakt med [email protected]
Kurset ledes av Irene Kingswick som er generalsekretær i ROS. Irene har en master i psykisk helse og har 3 års utdannelse på universitetsnivå innenfor Mindfulness. Hun er godkjent instruktør i programmene MBSR – Mindfulness based stress reduction, MBCT – Mindfulness based cognitive therapy, MECL – Mindful eating concious living og MSC – Mindful Self compassion.
