Aktivitet

Sted: Digitalt
Dato: 16. oktober 2023
13:00

Digitalt kurs i selvmedfølelse (fulltegnet)

Hvilke behov har du?

Hvilke verdier betyr noe for deg?

Hva trenger du for å møte deg selv?

De fleste av oss kjenner på medfølelse med våre nære venner når de sliter. Hvordan vil det ha vært å få den samme omsorgsfulle oppmerksomheten fra deg selv når du trenger det?

Det er mulig å lytte mer innover i seg selv – til dine egne behov. Denne vonde sirkelen av å skulle leve opp til noe utenfor oss selv kan brytes. Slik at du selv kan bestemme og kjenne på din egen medfølelse ovenfor deg selv.

Velkommen til 8-ukers digitalt kurs i selvmedfølelse: Hva trenger jeg i møte med meg selv?

Kurset er basert på den evidensbaserte Mindful Self Compassion -modellen som Dr. Kristin Neff og Christopher Germer har utviklet. Les mer om selvmedfølelse 

Hvem passer kurset for?
– For alle over 16 år
– For alle som har utfordringer med å forholde seg til seg selv på en vennlig og aksepterende måte
– For alle som kjenner på at kropp, mat og følelser er vanskelig

PRAKTISK INFORMASJON:

Oppstart mandag 16.10. klokken 13.00-16.00
Kursdatoer: 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 28.11., 4.12.
NB! Trenger du sykemelding for å delta på dagtid kan du diskutere dette med fastlegen din

Antall deltakere: 12

Pris: kr 500 for medlemmer i ROS og kroner 1000 for ikke medlemmer

Påmelding: Før påmelding gjennomføres en 20 minutters digital samtale over zoom. For påmelding og spørsmål ta kontakt med [email protected]

Kurset ledes av Irene Kingswick som er generalsekretær i ROS. Irene har en master i psykisk helse og har 3 års utdannelse på universitetsnivå innenfor Mindfulness. Hun er godkjent instruktør i programmene MBSR – Mindfulness based stress reduction, MBCT – Mindfulness based cognitive therapy, MECL – Mindful eating concious living og MSC – Mindful Self compassion.



20. april 24
Tyrkia, Digitalt

NESTE AKTIVITETER

4. mars 2024
Oslo
Åpen pårørendegruppe
7. mars 2024
Bergen
Åpen pårørendegruppe
13. mars 2024
Trondheim
Åpen pårørendegruppe
4. april 2024
Bergen
Åpen pårørendegruppe

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.