Hvilke behov har du?
Hvilke verdier betyr noe for deg?
Hva trenger du for å møte deg selv?
De fleste av oss kjenner på medfølelse med våre nære venner når de sliter. Hvordan vil det ha vært å få den samme omsorgsfulle oppmerksomheten fra deg selv når du trenger det?
Det er mulig å lytte mer innover i seg selv – til dine egne behov. Denne vonde sirkelen av å skulle leve opp til noe utenfor oss selv kan brytes. Slik at du selv kan bestemme og kjenne på din egen medfølelse ovenfor deg selv.
Velkommen til 8-ukers digitalt kurs i selvmedfølelse: Hva trenger jeg i møte med meg selv?
Kurset er basert på den evidensbaserte Mindful Self Compassion -modellen som Dr. Kristin Neff og Christopher Germer har utviklet. Les mer om selvmedfølelse
Hvem passer kurset for?
– For alle over 16 år
– For alle som har utfordringer med å forholde seg til seg selv på en vennlig og aksepterende måte
– For alle som kjenner på at kropp, mat og følelser er vanskelig
PRAKTISK INFORMASJON
Oppstart tirsdag 13.02.2024 10:00-13:00
Datoer: 13.02., 20.02., 27.02., 05.03., 12.03., 19.03., 26.03., 02.04.
Klokkeslett: 10:00-13:00
NB! Trenger du sykemelding for å delta på dagtid kan du diskutere dette med fastlegen din
Antall deltakere: 15
Pris: 1500 for medlem og 2500 for ikke medlem
Påmelding: Før påmelding gjennomføres en 20 minutters digital samtale over zoom. For påmelding og spørsmål ta kontakt med [email protected]
Kurset ledes av Beate Lid Skodje og Anette G. Kvalvik.
Beate er utdannet i Mindful Self-compassion og Mindful Eating, og er yogalærer. Hun er utdannet lektor i psykologi og har en master i samfunnsøkonomi.
Anette er utdannet i Mindful Self-Compassion. Hun er også utdannet kokk, er utdannet innenfor pedagogikk og har en bachelor i spesialpedagogikk.
