Aktivitet

Sted: Oslo
Dato: 31. januar 2023

Kurs: Mindful Eating

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom Mindful Eating.

ROS tilbyr nå kurset «Bli venn med maten» rettet mot personer med en overspisingsproblematikk (uten at en trenger å ha diagnosen overspisingslidelse). Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som vil hjelpe deg å gjenopprette et sunt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene under:
– Er det vanskelig for deg å sette grenser?
– Bruker du mat for å trøste deg selv?
– Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
– Småspiser du store deler av døgnet?
– Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
– Skaper disse reglene kaos i hodet?
– Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
– Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Dette kurset passer for både menn og kvinner og har en nedre aldersgrense på 16 år. Kurset er ikke forenelig med restriktive spisemønstre som ved anoreksi og ortoreksi.

Pris: Kr. 2750 for medlemmer av ROS. Kr. 3250 for ikke-medlemmer. Medlemskap i ROS koster kr 200 per år.

Oppstart: Tirsdag 31. januar kl. 17.30-20.00 Varighet: 8 uker.

Kurssted: Storgata 10B 8. etg, Oslo

Påmelding: Mail til instruktør Aina Gunnerud; aina@hverdagshelse.no

5. desember 2022
Oslo

Pårørendegruppe

9. januar 2023
Oslo

Pårørendegruppe

6. februar 2023
Oslo

Pårørendegruppe

6. mars 2023
Oslo

Pårørendegruppe

^

NESTE AKTIVITETER

29. november 2022
Stavanger
Temakveld: O jul med din glede
1. desember 2022
Bergen
Pårørendegruppe
5. desember 2022
Oslo
Pårørendegruppe
13. desember 2022
Stavanger
Pårørendegruppe

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.