Ung kvinne sitter foran laptop i naturen.

Aktivitet

Sted: Digitalt
Dato: 25. september 2022
9:00
15:00

Endags stilleretreat

Velkommen til endags stilleretreat via Zoom!

Finn deg et stille og koselig sted i hjemmet ditt og bli med på en hel dag med meditasjon søndag 25. september 2022.

Gjennom dagen får du oppleve det å vende blikket nysgjerrig og vennlig innover, og utforske hvordan mat påvirker kropp og følelser.

Denne dagen er for alle som har utfordringer med mat, kropp og følelser, og som ønsker å oppleve velvære og tilstedeværelse i egen kropp gjennom meditasjon og yoga. Aldersspennet er fra 16 år og oppover.

Vi starter 9:00 og holder på til 15:00. Du vil bli instruert i ulike meditasjoner, og enkel yoga, fra begynnelse til slutt.

Program for dagen:

09:00 Velkomst og informasjon om opplegget. Du får vite hvordan du skal ivareta deg selv og dine behov gjennom dagen og får verktøy du kan bruke om du kommer i kontakt med rastløshet, smerte eller vanskelige følelser.

09:30 Vi går inn i stillheten. Sittende meditasjon 15 min (pusteankeret)

09:45 Yinyoga (Myk/rolig yoga)60 min. Vi demonstrerer tilpassede/forenklede øvelser slik at alle skal få utbytte av øvelsene.

10:45 Gående meditasjon 15 min.

11:00 Sittende meditasjon 20 min.

11:20 Ten mindful movements 10 min.

11:30 Kroppsskanning 45 min.

12:15 Spisemeditasjon 15 min.

12:30 Lunsj pause 60 min.

13:30 Sittende meditasjon 30 min.

14:00 Gående meditasjon 15 min.

14:15 Selvomsorgsmeditasjon 15 min.

14:30 Vi går ut av stillheten. Oppsummering og avslutning av dagen.

Vi vil ha fokus på å observere tankestrømmen, følelser, sansning og det som fornemmes i kroppen, med en holdning av aksept, ikke-dømming og nysgjerrighet.

Ha dette klart før vi starter dagen:

  • Lunsj laget av flere forskjellige matvarer. For eksempel: skiver med forskjellig pålegg, salat, biter av forskjellig frukt, nøtter, sjokolade, kjeks, is, tea/kaffe og annen drikke som du vil spise/drikke med full oppmerksomhet.
  • Yogamatte, en kjøkkenstol, pute og et teppe som du kan ha over deg.
  • Kle deg med myke/behagelige klær.

 

Pris: 350,-

For ROS medlemmer 200,-

Meld deg inn i ROS her

Medlemskapet koster kr 200 per år.

 

Kurssted: Digitalt – via Zoom

Påmelding: Vennligst send en melding til en av oss om du ønsker å være med. Husk at påmeldingsfrist er 11. september 2022. Din påmelding er gyldig når kursavgift er betalt.

Betaling: Betal inn til ROS med Vipps #12720 eller til bankkonto 5205.06.91314. Husk å merke betalingen med navnet ditt, «heldagsretreat» og dato for retreatet.

Avbestillingsregler: https://nettros.no/kurs-og-grupper/

Zoomlenke: Du får tilsendt zoomlenke når kurset er betalt.

 

Beate: beate@nettros.no eller sms til 40398022

Cecilie: post@celiaconsult.no eller sms til 48451013.


Vi gleder oss til å tilbringe denne dagen sammen med dere i meditasjon og stillhet.

 

Varmt velkommen <3   Fra Cecilie og Beate

22. august 2022
Digitalt

Kurs: Mindful Eating

20. september 2022
Digitalt

Kurs: Hva trenger jeg i møte med meg selv?

21. september 2022
Digitalt

Kurs: Mindful Eating

31. oktober 2022
Digitalt

Kurs: Mindful Eating

^

NESTE AKTIVITETER

16. august 2022
Stavanger
Pårørendegruppe
22. august 2022
Digitalt
Kurs: Mindful Eating
24. august 2022
Trondheim
Pårørendegruppe
24. august 2022
Stavanger
Temakveld: Stress, traumer og spiseforstyrrelser

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.