Av Marte Vigeland, prosjektansvarlig ROS
15.09.2026
Barn og unge eksponeres i stor grad for urealistiske idealer knyttet til kropp og utseende. God forebygging handler ikke om å skjerme barn fra all påvirkning, men om å styrke deres evne til å reflektere og forholde seg kritisk til den.
Med forebyggingsprogrammet Speilvenn vil ROS gi skoler et verktøy for å løfte tematikken og skape rom for refleksjon og samtaler om disse temaene i klasserommet.
Tryggere i møte med kroppspress
Barns forhold til egen kropp formes fra tidlig alder og i samspill med omgivelsene. Familie, venner, skole og sosiale medier er blant faktorene som kan påvirke hvilke tanker, følelser og holdninger barn utvikler til kroppen sin.
For mange unge kan tanker om kropp, mat og utseende ta stor plass i hverdagen og påvirke både selvfølelse og trivsel. I møte med kroppsidealer og en kultur der utseende får mye oppmerksomhet, kan det være lett å sammenligne seg med andre og bli mer kritisk til egen kropp. Kroppsmisnøye er også en kjent risikofaktor for utvikling av blant annet spiseproblematikk og spiseforstyrrelser.
De siste årene har ROS fått mange henvendelser fra skoleansatte som er bekymret for elever som ikke ønsker å dusje etter gymtimene eller spise matpakken sin, og for klassemiljøer der negativ prat og kommentarer om kropp får stor plass.
Holdninger og språk utvikles i samspill mellom elevene. Måten barn snakker om kropp på, og hvilke kroppsidealer som opprettholdes i klassemiljøet, kan påvirke hvordan de ser på seg selv og andre. Forebygging handler derfor både om å styrke den enkelte og om å arbeide med fellesskapet elevene er en del av. Slik kan det skapes et miljø med rom for ulike kropper og trygge samtaler om disse temaene.
Tidlig forebygging kan også handle om å styrke elevenes selvfølelse, trygghet og evne til kritisk tenkning. Slik kan barn bli bedre rustet til å møte kroppspress og annen negativ påvirkning.
Målet med Speilvenn er å bidra til et mer positivt og mangfoldig syn på kropp, utfordre urealistiske kroppsidealer og skape rom for refleksjon og samtaler om kropp, mat, helse og påvirkning.
Kritisk refleksjon i fellesskap
Klasserommet gir en naturlig mulighet til å løfte temaer som kropp, idealer og påvirkning i fellesskap. Her kan elevene utforske spørsmål som angår dem sammen med jevnaldrende de møter hver dag.
I Speilvenn møter elevene en foredragsholder fra ROS gjennom interaktive workshops med aktiv deltakelse, samtaler, refleksjon og ulike øvelser. Temaene spenner fra kroppsidealer og sosiale medier til helse, selvfølelse og mat. Gjennom spørsmål og øvelser utfordres elevene til å undersøke egne oppfatninger, høre andres perspektiver og reflektere over budskap og idealer de møter i hverdagen. Hensikten er ikke å gi elevene en fasit, men å åpne for undring og kritisk tenkning rundt denne påvirkningen.
De voksne rundt barna har også betydning for hvordan barn lærer å forholde seg til kropp, mat og utseende. Derfor inviteres elevenes foreldre til et digitalt møte med ROS, mens lærerne får et undervisningsopplegg som gjør det enkelt å følge opp tematikken videre i klassen.
Prøvd ut i norske barneskoler
Speilvenn bygger på det danske forebyggingsprogrammet Spejlven, utviklet av Foreningen for Spiseforstyrrelser og Selvskade (i dag Somenta) og Antidoping Danmark. Med utgangspunkt i erfaringene fra Danmark har ROS og Antidoping Norge tilpasset programmet til norske forhold og prøvd det ut i 20 norske 7. klasser.
Utprøvingen ga verdifulle erfaringer med hva som fungerer godt, og hva som kan videreutvikles. På bakgrunn av disse ønsker ROS blant annet å prøve ut Speilvenn på 6. trinn, og å gi elevene flere møter med tematikken gjennom skoleåret. Det gir rom for refleksjon mellom samlingene og for å arbeide med en positiv klassekultur rundt kropp, mat og utseende over tid.
Videre utprøving skal gi mer kunnskap om hvordan Speilvenn best kan fungere i skolehverdagen, med mål om et godt og tilgjengelig forebyggingstilbud for skoler over hele landet.
Nysgjerrig på Speilvenn?
ROS ønsker kontakt med kommuner og skoler som vil vite mer om Speilvenn og muligheten for å prøve ut programmet.
Ta gjerne kontakt med oss for en uforpliktende prat om hvorvidt Speilvenn kan være aktuelt for dere.
