Spørsmål & svar

Hei, så fint du søker råd her.

Jeg kan tenke meg at det er slitsomt å kjenne at mat tar så stor plass i tankene. Du sier ikke så mye om hvilket forhold du har til mat og kropp, men mange som tar kontakt med ROS har gjerne et vanskelig forhold til mat, kropp og/eller vekt. Flere som tar kontakt kan fortelle at de i mange år har forsøkt å slanke seg, men så viser det seg at det egentlig ligger en spiseproblematikk/-forstyrrelse bak. Slanking kan ofte være med på å opprettholde en spiseproblematikk/-forstyrrelse. En spiseproblematikk handler sjeldent kun om maten, men kan være et uttrykk for noe mer. For mange er det en måte å håndtere vanskelige følelser på.

Jeg legger ved noen spørsmål som kan være fint å stille seg:

• Hvor mye tenker jeg på mat, kropp og/eller trening ila en dag, eller en uke?
• Tilpasser jeg f.eks treningen til hverdagen, eller må hverdagen tilpasse seg treningen?
• Trekker jeg meg mer unna sosiale settinger, for å unngå matsituasjoner hvor man ikke har kontroll selv?
• Har jeg perioder hvor jeg spiser store mengder mat for å døyve vonde følelser, ofte alene, og sitter igjen med mange vonde følelser etterpå?
• Kjenner jeg på en delt følelse av å ville ha hjelp, men samtidig en frykt for å gi slipp på kontrollen?

Det er viktig å snakke med noen dersom du kjenner deg igjen i noe av dette. Dersom disse tankene tar så stor plass at det påvirker hvordan du har det og lever livet ditt vil det også være viktig å søke hjelp. Fastlegen vil kunne hjelpe deg til å finne ut hvilken hjelp som kan være nødvendig. Du er også velkommen til å ta kontakt med ROS. Vi tilbyr samtaler over telefon, chat og individuelle samtaler. Se link (trykk på ordene) for mer informasjon om dette.

Vi tilbyr også kurs i mindful eating hvor man jobber med å få et mer avslappet forhold til mat.

Vennlig hilsen rådgiver i ROS