Gutt/mann,
Jeg er usikker på meg selv. Synes alle andre får så mye til og ser så mye bedre ut, det virker så enkelt for dem. Kunne ønske jeg var litt mer selvsikker. Har dere noen tips?
ROS svarer
Hei
Så bra at du spør om dette! Det tror jeg veldig mange kan kjenne seg igjen i.
Det kan være ubehagelig å kjenne på usikkerhet, og kanskje spesielt hvis man tror at man er den eneste som føler det slik.
Vi har alle et grunnleggende behov for å føle at vi passer inn. At vi hører til og er gode nok som vi er. Og det er kanskje en av grunnene til at vi sammenligner oss, nettopp for å finne ut hvordan vi bør være for å passe inn. Vi alle gjør det, mer eller mindre automatisk. Men om det tar for stort fokus, og det man sammenligner seg med er helt urealistisk, så kan det ha en negativ effekt på oss. Og hvis vi stadig forsøker å leve opp til for strenge og urealistiske krav, vil vi nok på sikt føle at vi verken mestrer eller kjenner oss god nok for den vi er.
Så hva kan man da gjøre?
Kanskje en liten øvelse kan være:
Noe som også kan være til hjelp, om man er usikker og sammenligner seg mye, er å jobbe med selvfølelsen. Man kan faktisk få bedre selvfølelse, ved å endre på hvordan man snakker til seg selv:
Jeg får ikke til noen ting, og alle andre får til mye mer enn meg -> Akkurat dette er jeg ikke så godt på, men jeg får til andre ting
Jeg får ikke til denne prøven -> Jeg gleder meg til å vise hva jeg har lært
Jeg visste jeg ikke ville få dette til -> Alle opplever å feile, eller å ikke mestre i blant og nå skjedde det meg. Det føles litt kjipt, men vi prøver igjen.
Og sist men ikke minst: Ikke si ting til deg selv, som du ikke ville sagt til noen du er glad i.
For å forstå litt mer om hva selvtillit og selvfølelse er, kan du se disse korte videoen:
Hvordan få mer selvtillit
Hva er selvbilde
Vennlig hilsen Rådgiver i ROS
Hovedkontor:
Strandgaten 6
5013 Bergen
Tlf: 948 17 818
admin@nettros.no
Org.nr: 971021160
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
bergen@nettros.no
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
oslo@nettros.no
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
rogaland@nettros.no
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: trondheim@nettros.no
Samuel Arnesensgate 10
9008 Tromsø
948 17 818 (innvalg 6)
tromso@nettros.no
Chatten er nå stengt
Velkommen til å kontakte oss i våre åpningstider:
Mandag: 10-11.30, 12-16 og 17-21
Tirsdag: 09-11.30, 12-16 og 17-21
Onsdag: 09-11.30, 12-16 og 17-21
Torsdag: 10-12 og 12.30-16
Fredag: 09-11.30 og 12.00-16
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.