Jente/kvinne,
Føler jeg overspiser mye om dagen. Har vart i enn sånn ca 1 år. Pleier å spise helst når jeg er alene og da mye, selv om jeg er stapp mett. Kan fort spise en liter med is og en pose med potet gull og enn hel pizza på en time eller 2. sier til meg selv at jeg da ikke skal spise dagen etter, men har begynnt å ende opp med å gjøre det samme igjen dagen etter selv om jeg har spist normalt den dagen. Hva burde jeg gjøre med det, har jo ikke godt over selv om jeg prøver å spise helt normalt mengde egnet til en normal 18 åring. Burde jeg oppsøke hjelp? Å i såfall hvor burde jeg starte
ROS svarer
Hei,
Og takk for at du skriver til oss. Det er forståelig at dette kan være vanskelig å finne ut av på egen hånd. Jeg ønsker å kommentere det du forteller om her, og vise til hva man kan gjøre for å oppsøke mer hjelp.
Mange som har kommet inn i noen slike mønstre som du forteller om her, prøver ofte å kompensere eller «gjøre opp» for det de har overspist, ved å unngå å spise dagen etter. Men ofte kan dette medføre at man bygger opp til at man overspiser før eller siden likevel. Da kan man fort komme inn i et mønster med underspising og overspising om en annen, som forsterkere hverandre. Man kan også oppleve at man forsøker å spise nok gjennom dagen, og likevel ender opp med å overspise. Og slike opplevelser kan ofte medføre en del vonde følelser i etterkant. Maten kan da også få en funksjon for å dempe de vonde følelsene. Og det kan forklare litt hvorfor man gjentatte ganger ender opp med å overspise, til tross for at man forsøker å gjøre ting for å motvirke at dette skjer.
Det kan også variere i perioder, og på hvilken mat man overspiser på. Men det de fleste kan kjenne seg igjen i, er at de har kommet inn i noen mønstre som det kan være vanskelig å komme seg ut av på egenhånd.
Du lurer på om du bør søke hjelp med dette, og hvor du i så tilfelle burde starte. Jeg ønsker å vise til en nettside som kun har fokus på overspising:
ROS kompetanse
Her vil du finne ulike tekster som kanskje kan være gjenkjennelig, tidligere spørsmål og svar kun om overspising, og en del artikler som kan være nyttig. I tillegg finner du her mer råd til hvordan oppsøke hjelp.
Her finner du gode råd til hvordan ta dette opp med lege, hvilke utfordringer man kan møte på og hva man kan gjøre i slike tilfeller. Du finner også der mer info om hvordan behandling foregår, hvilke tilbud ROS har, både om gratis samtaletilbud og gruppetilbud/kurs for overspisingsproblematikk.
Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS, eller spørre mer om noe er uklart, kan du ta kontakt med vår anonyme chat. Håper at dette kan bidra til at du finner riktig hjelp.
Med vennlig hilsen rådgiver i ROS
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
[email protected]
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
[email protected]
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
[email protected]
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: [email protected]
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
