Jente/kvinne,
Hei. Jeg har lenge vært misfornøyd med hvordan jeg ser ut. Det er et problem som jeg har lyst å gjøre noe med for at jeg skal føle meg vell og være glad. Men jeg sliter sikkelig med «mat» delen. Jeg vet hva som skal til, men for en eller annen grunn klarer jeg bare ikke holde meg til en kostholdsplan selvom jeg vet hvordan jeg føler meg etter jeg har spist noe jeg «ikke skal». Jeg begynner uken veldig bra. Jeg er målrettet og veldig flink til å holde meg til planen. Lenger ut i uken blir jeg «svak» og kjøper å spiser ting jeg ikke skal. Når jeg først begynner å spise ting jeg ikke skal stopper det ikke. Jeg kan spise kjempemye og alt jeg finner i skap og skuffer, til å med i butikken. Dette er ett kjempestort problem for meg. Jeg må gjøre noe med det fordi det ødelegger meg fullstendig. Hver eneste dag tenker ser jeg på kroppen min i speilet. Jeg er alltid missfornøyd. Jeg har faktisk hatt en online coach som var en periode på 3 måneder. Jeg var veldig flink i starten og jeg så de gode resultatene, men jeg falt fra etter ca halvveis. Jeg har så lyst til dette så jeg skjønner ikke hvorfor jeg ikke klarer å la være. Jeg må gjøre noe med det for at jeg skal føle meg vell og selvsikker. Men jeg klarer det ikke alene så jeg trenger virkelig noen råd. Kan dere hjelpe?
ROS svarer
Hei og takk for at du tar kontakt med ROS! Jeg kan forstå at det er utrolig vondt å være i en situasjon hvor du er så misfornøyd med hvordan du ser ut. Det virker som om du har et veldig sterkt ønske om å ta kontroll over måten du spiser på – men at du støter på utfordring med at du ender opp med å spise store mengder på en gang. Dette er det mange som kan kjenne seg igjen i. Jeg skal prøve å gi deg litt råd for veien videre.
Det som du beskriver med å spise restriktivt for så å «spise kjempemye» høres ut som et klassisk eksempel på overspisingsproblematikk. På siden roskompetanse.no kan du lese masse info om overspising og få mer kunnskap om dette. Her har jeg to utdrag fra roskompetanse som kanskje er relevant for deg:
Det er vist at slanking i noen tilfeller kan predikere overspising. Å spise i underskudd kan sette i gang biologiske prosesser som gjør en mer sårbar for å overspise. Slanking kan for mange også bidra til å opprettholde overspisingen.
Lav selvfølelse og negativt syn på seg selv kan øke risiko for å utvikle overspisingsproblematikk. Motsatt kan også overspising føre til lavere selvfølelse
Et tips for å få bukt med slik overspisingsproblematikk er å spise nok og å spise jevnt. Vi sier gjerne at forsøk på slanking, sult, oppkast og fasting trigger overspising. For noen som overspiser for så å prøve å slanke seg på ulike måter vil dette da altså vanligvis trigge en ny overspisingsepisode.
Det kan være veldig vanskelig å komme seg ut av et slikt mønster, og det er derfor viktig å få hjelp til dette. Jeg tenker derfor at det er nyttig for deg å ta kontakt med fastlegen din slik at du kan få hjelp til dette. Det kan også være lurt å fortelle dine foresatte hvordan du har det eller eventuelt helsesykepleier på skolen hvis du går på skole. Du kan også ta kontakt på vår anonyme chattjeneste dersom du ønsker det. Lykke til!
Med vennlig hilsen rådgiver i ROS
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
[email protected]
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
[email protected]
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
[email protected]
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: [email protected]
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
