Spørsmål & svar

Dato: 27.august 2024

Jente/kvinne, 

37 år

Etter siste svangerskap ønsket jeg gå ned i vekt. Samtidig ble jeg rammet av ptsd og kronisk sykdom. Nå syns jeg egentlig ikke jeg har matlyst lenger og spiser helst for jeg må. Får i meg 1-2 ordentlige måltider til dagen. Slik har det vært minst 1 år. Jeg har tenkt det sikkert blir bedre tider og at det vil normalisere seg. Men når burde alarmklokkene ringe? Og hva kan man egentlig gjøre når man uansett ikke har lyst på mat?

ROS svarer

Hei,

Takk for ditt spørsmål. Du høres litt usikker ut over din situasjon i forhold til spising, så fint at du tar kontakt med oss og søker råd rundt dette. Du lurer på hva du skal gjøre når du ikke har lyst på mat, og når du burde bli bekymret.

Det som i utgangspunktet startet med et ønske om å gå ned i vekt etter svangerskap, høres nå ut til å ha gått over til en litt annen situasjon. Du beskriver at du ikke lenger har matlyst, og spiser fordi du må.

Nå blir det bare gjetting, men jeg antar at ditt ønske om vektnedgang medførte at du gjorde noen endringer i kost og måltidsrutiner, eller at du på annen måte forsøkte å gjøre noe annerledes, med hensikt å gå ned i vekt. Samtidig så ble du rammet av ptsd og kronisk sykdom. Dette må ha vært svært krevende og vanskelig for deg, og kan hende du i denne perioden opplevde å ha lite kontroll over tilværelsen?

Det er vanskelig for meg å si noe om og hvordan dette med mat kan ha blitt påvirket underveis i dette, men jeg undrer meg over om det kan være noen sammenhenger her? Når man opplever påkjenninger og/eller manglende kontroll i livet, som du muligens kan ha kjent litt på da du ble rammet av ptsd og kronisk sykdom, så kan det for mange utløse et økt behov for kontroll. Jeg vet ikke om dette gjelder for deg, så dette blir bare gjetting og antakelser, men kan det hende at du ubevisst tok mer kontroll over maten og ble mer restriktiv i denne perioden? Det kan også hende at dette ikke stemmer, og at du i stedet har reagert på en vanskelig situasjon ved å miste matlysten. Mye kan påvirke matlysten vår i perioder i livet, og som du sier, har du tenkt at ting vil bli bedre på sikt. Du har likevel strevd med dårlig matlyst i minst 1 år nå.

Du får i deg 1-2 ordentlige måltider daglig, og det er fint. Men det høres for lite ut for deg, og jeg tenker at dette kan være fint å utforske litt nærmere og finne ut av. Du sier ikke noe om hvorvidt du har noen regler rundt mat, om du har bevisst spist mindre, og om du fremdeles gå med tanker som omhandler ønske om å gå ned i vekt. Du lurer på når alamklokkene burde ringe, og jeg tenker at siden du selv virker noe bekymret over egen situasjon, så er det kanskje et signal om at ikke alt er helt greit slik som det er nå.

Du lurer på hva du kan gjøre når du ikke har lyst på mat? Vi trenger jo nok mat for å kunne fungere i hverdagen og få dekket vår behov for energi. Det kan  være fint å forsøke å få innført minst fire faste måltider hver dag, og evt et par mellommåltider i tillegg.

Hvis det rett og slett er blitt slik at du strever med manglende matlyst, uten at du egentlig har noe ønske om å spise lite, så vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen og ta en prat rundt dette. Det er viktig å også kunne utelukke andre grunner til manglende appetitt.

Sånn generelt hvis man strever med matlyst i perioder, og ikke får i seg nok næring, så kan det noen ganger være nødvendig og til hjelp med mer energitett kost, og supplere med næringsdrikker som det går an å få kjøpt på apoteket. Her er det fint å kunne få litt mer individuelle råd fra helsepersonell som er kjent med din situasjon. 

Håper dette svaret var til hjelp for deg. Ønsker du å prate mer med en rådgiver, ta også gjerne kontakt med oss på vår anonyme chat tjeneste.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS

 

ROS

NESTE AKTIVITETER

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating