Jente/kvinne,
Jeg har slitt i omtrent et halvt år nå med vekt og mitt eget selvbilde. Det startet med at jeg ønsket å gå ned noen kilo. Jeg begynte å følge en plan hvor jeg holdt meg til et visst antall kalorier om dagen og gikk et visst antall skritt daglig. Etter seks måneder var hadde jeg gått ned en del. Jeg trodde det skulle få meg til å føle meg bedre, men det har nesten bare gjort ting verre. Jeg trodde liksom at jeg skulle føle meg tilfreds, men det er som en ond sirkel. Jeg føler nå at jeg er sykelig opptatt av vekten min og klarer ikke å tenke på noe annet. Jeg tracker alt jeg spiser, og hvis jeg ikke vet kaloriene i noe, får jeg panikk. Tankene mine kretser konstant rundt hvordan jeg ser ut – om jeg ser tynn nok ut, og hva andre måtte tenke om kroppen min. Det føles veldig ubehagelig å snakke med noen om dette. Jeg vil ikke dele det med vennene mine, for jeg er redd for å gjøre dem ukomfortable eller få dem til å sammenligne seg med meg. En i familien sa nylig at «jeg har blitt så tynn». Først følte jeg et snev av glede, men samtidig gjorde det vondt å høre. Jeg blir tappet for energi av denne konstante bekymringen for vekt og kropp, og det føles som om jeg mister meg selv i alt dette, jeg er liksom ikke samme person som jeg var for et halvt år siden. Jeg skammer meg også over at jeg tenker så mye på dette – jeg føler meg overfladisk og misliker hvor mye plass dette tar i livet mitt. Jeg tar kontakt med dere fordi jeg vet ikke hva jeg skal gjøre
ROS svarer
Hei, og takk for at du skriver til oss og får på den måten satt ord på hvordan dette er for deg. Jeg får et inntrykk av at dette er noe som har gradvis blitt mer og mer utfordrende, og at du nå kan kjenne at det tar for stor plass i livet. Jeg forstår at det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre i en slik situasjon. Jeg ønsker å kommentere det du skriver om her, og ønsker å vise ulike ting som kan være til hjelp.
Du forteller at det gjerne startet med en vektnedgang og gjerne et ønske om å gjøre noe for å bedre selvbildet. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i at det kan starte litt slik. Men at det nå har blitt en overopptatthet av mat, kropp og vekt, som tar så mye fokus at det har blitt en vond sirkel. Det høres ut som at du nå kjenner på hvor mye dette tar fra deg og at du ikke kjenner deg selv igjen. Det kan være svært vondt å komme i en slik situasjon, og mange kan kjenne på mye skam over å være så opptatt av noe, som gjerne ikke gjenspeiler egne verdier eller egen identitet. Jeg tenker det er så fint at du er i kontakt med egne verdier, selv om tankene rundt mat tar så stor plass.
Du sier også at det er vanskelig å snakke med noen, og det er du ikke alene om. Både denne skammen i seg selv, gjør det ofte vanskelig å åpne seg. Mange kjenner seg også veldig delt i både det å fortelle noen om det, men også en usikkerhet på hva som vil skje dersom de forteller om det og oppsøker mer hjelp. Og en frykt for å gi slipp på det de får ut av det, som f.eks kontroll/mestring.
Jeg ønsker også å si at det er fullt mulig å få det bedre med dette, men de fleste har behov for hjelp og støtte for å jobbe seg ut av de mønstrene man har kommet inn i. Det er ofte lurt å begynne med å åpne seg med noen rundt, som man stoler på. Gjerne en som står nær, f.eks i familien.
Vi har samlet en del råd om hvordan ta en slik prat med sine nærmeste, og gode råd til hvordan forberede seg på å snakke om det:
Den vanskelige samtalen
Mange har også behov for å bli litt tryggere på hva hjelp/behandling kan innebære. Jeg ønsker også å vise en podcast-episode:
Uforstyrra- når oppsøke hjelp?
Denne tar opp mange fine spørsmål jeg tror mange kan sitte inne med. Og en psykolog som forklarer veldig fint, og forteller litt om hvordan behandling kan foregå også.
Hva man har behov for videre av hjelp, kan variere fra person til person. Men kanskje det viktigste er at man ikke går alene med dette, og kanskje sammen finner mer ut av hva som kan være lurt å gjøre for å oppsøke mer hjelp. Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS, kan du skrive mer med oss på vår anonyme chat.
Med vennlig hilsen rådgiver i ROS
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
[email protected]
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
[email protected]
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
[email protected]
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: [email protected]
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
