Spørsmål & svar

Dato: 29.oktober 2024

Jente/kvinne, 

20 år

Hei, jeg sliter veldig med skyldfølelse etter å ha spist. Hvordan blir man kvitt det?

ROS svarer

Hei, og takk for ditt spørsmål. Det høres ikke så greit ut å kjenne på skyldfølelse etter at du har spist, det må være slitsomt for deg å ha det sånn. Du lurer på hvordan man blir kvitt denne følelsen. Det finnes ikke noe enkelt svar på dette, men det kan være fint å starte med å forsøke å finne litt ut av hvordan dette begynte. Det kan hende at dette er noe som har kommet snikende på gradvis, så det er ikke sikkert at du klarer å definere nøyaktig når og hvordan dette startet.

Skyldfølelse er en ubehagelig følelse og kan dukke opp når man har gjort noe man føler at man ikke burde ha gjort, har gjort noe som kjennes ulovlig, eller at man har gjort noe annerledes/utenfor det som du hadde tenkt eller foretrukket.

Det kan hende jeg tar feil, men kan dette ha noe med å gjøre at du har laget deg noen regler rundt hvilken mat som er ok å spise og ikke? Og at du etter hvert har begynt å kjenne på en følelse av skyld når du har spist den type mat du anser som forbudt eller forsøker å unngå eller begrense?  Eller er det mer slik at du kjenner på skyldfølelse når du har spist all type mat?

Det skal ikke være sånn at du kjenner på dette, så jeg vil anbefale deg å prate med noen du stoler på om dette, slik at du kan få litt mer hjelp til å finne ut litt mer rundt hva som kan være årsaken til dette. Hvis du synes det virker skummelt å prate med noen om, så kan det være fint å starte med å prate med oss på vår anonyme chat tjeneste. Da kan du utforske dette litt sammen med en rådgiver.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS

ROS

NESTE AKTIVITETER

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating