Spørsmål & svar

Hei,
og takk for at du skriver til oss. Jeg forstår at dette er vanskelig, og det er ikke rart at det går inn på deg. Det å streve med overspising kan være svært slitsomt og gå utover livskvaliteten. Du spør om hvordan man kan bli frisk, og hva du kan gjøre, og jeg håper at mitt svar kan gi deg mer svar på dette.

For de fleste er det første steget å oppsøke hjelp. Her ønsker jeg å dele en fin tekst om hvordan oppsøke hjelp, med generelle råd dersom man ønsker å ta dette opp med lege, hva som kan være utfordringer, og i tillegg hvilke tilbud ROS har når det kommer til overspisingsproblematikk:
ROS kompetanse søke hjelp
Denne nettsiden har kun fokus på overspising med mange fine resurser, så den vil jeg anbefale å se nærmere på.

En overspisingslidelse kan komme til uttrykk på ulike måter, så derfor er det ikke sikkert man kjenner seg igjen i alt som beskrives. Når man skal jobbe seg ut av en overspisingsproblematikk, har man ofte behov for å finne ut av egne mønstre.
Områder man ofte utforsker er:

• Når skjer det?
• Hvilke følelser har jeg før, under og etter en overspisingsepisode
• Har jeg noen regler rundt mat? Er det noe mat jeg forsøker å unngå, men som jeg ofte ender opp med å overspise likevel?
• Hvordan er måltidsrytmen? Småspiser jeg gjennom hele dagen? Eller spiser jeg lite gjennom dagen/uken, og overspiser før eller siden likevel?

Ved å finne ut av egne mønstre, kan man lettere jobbe seg ut av dem. De fleste har behov for hjelp/veiledning for å klare dette.

Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt på vår chat.
Ønsker deg alt godt og at du finner riktig hjelp for deg.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS