Spørsmål & svar

Hei, takk for at du tar kontakt.

Du lurer på hvordan du kan balansere et sunt kosthold, hvor du kan få nok næring, men også tilfredsstiller dine behov. Jeg antar da ut du tenker på næringsbehov? Du beskriver også perioder med at du ikke spiser noen ting, og perioder hvor det blir ekstra mye. I tillegg har du hatt bulimi før. Det er veldig fint at du ønsker å ivareta dine behov, og ønsker råd rundt dette og hvordan få i deg nok næring. Slik det er nå høres det ut som at du kan kjenne på at det blir veldig enten eller, og at det kanskje kjennes ut som at ting kjennes litt kaotisk ut mtp. matmønster.

Jeg kjenner at det er en del ting jeg gjerne skulle visst mer om for å kunne gi deg noen gode råd. Jeg skulle gjerne hørt mer om du selv har noen tanker rundt hva som gjør at det i perioder blir nesten ingenting og i perioder mye. I tillegg lurer jeg på om du noen gang fikk hjelp for spiseforstyrrelsen? Jeg vet at for en del kan spiseforstyrrelsen svinge gjennom årene, og kanskje uttrykke seg på nye måter, eller ligge mer som en spiseproblematikk over tid. Spesielt om man aldri fikk ordentlig hjelp til å kanskje også håndtere tankene og følelsene knyttet til mat, kropp og vekt. Det er viktig for meg å presisere at man kan bli helt frisk og få et uforstyrret forhold til mat, kropp og vekt. Men for de fleste vil det være nødvendig å få hjelp til dette.

For en del kan det være veldig nyttig å se på om det også ligger noe bakenforliggende årsak til de spiseforstyrrede mønstrene. Det kan være utfordringer knyttet til å kjenne på og regulere følelser, lav selvfølelse, traumer/vonde opplevelser eller overganger i livet. Dette kan man få hjelp til hos en terapeut eller psykolog. Men førstesteg vil være å ta en prat med sin fastlege. Dersom du ikke kjenner at det er helt det du har ønsker eller har behov for eller er klar for, så kan ROS tilby individuelle samtaler hvor man kan få råd og veiledning rundt tanker og følelser knyttet til mat, kropp og vekt, og finne mer ut hva man kan trenge for å få det bedre. 

Videre ønsker jeg å dele et par tidligere spørsmål og svar som forteller enda mer om dette med å i perioder spise veldig lite vs. perioder spise mye, og hvordan jobbe med å rette fokus for hvordan bedre ivareta egne behov. 

• Enten klarer jeg ikke stoppe å spise og er sulten hele tiden, eller så kan jeg gå flere dager uten å spise
• Hvordan balansere det å ville være sunn og frisk, uten at det tar for stor plass?

Jeg vet ikke om svaret mitt her vil gi deg det du søker etter, men håper det likevel kan være til hjelp. 

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS.