Spørsmål & svar

Hei, og takk for at du skriver til oss. Det høres ut som at dette er noe som både er slitsomt og som opptar mye av tankene dine. Så fint at du ønsker hjelp med å finne en balanse og et bedre forhold til mat. Jeg ønsker å kommentere det du skriver og håper at det kan være til hjelp for deg.

Du beskriver et forhold til mat som det virker for meg som er preget av "alt eller ingenting" -tankegang. Fra det å spise lite, for deretter å ha perioder med overspising. Dette kan bli et vanskelig mønster å bryte ut av. Du beskriver også dette med frykten for å svelge ned maten, da frykten for å gå opp i vekt nok står ganske sterkt. For mange som har fått en problematisk forhold til mat, så er ofte denne frykten for å gå opp i vekt, noe som kan stå i veien for å tørre å spise nok og regelmessig gjennom dagen.

Jeg ønsker å si at det er fullt mulig å få et bedre forhold til mat, og kjenne seg trygg på både mat og mengde, men de fleste har behov for hjelp og støtte for å klare dette.

Jeg ønsker å vise til et tidligere svar, som kanskje kan forklare litt hvilke mekanismer som kan være i sving, og til hinder for å finne denne balansen. Når man først har sett nærmere på egne mønstre og forstår hvordan det kan henge sammen, vil det være lettere å jobbe mer konkret for å klare å bryte ut av slike uhensiktsmessige mønstre.

Jeg kan ha perioder hvor jeg spiser lite og så ha perioder hvor jeg spiser opp alt

Om du ønsker å vite mer om hva ROS kan bidra med, kan du lese mer her. Du kan også ta kontakt på vår anonyme chat for å få mer konkrete råd og kanskje også øve seg litt på hvordan snakke med noen om dette.

Håper dette kan være til hjelp, og at du vil finne riktig hjelp og få det bedre med forholdet ditt til mat.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS