Spørsmål & svar

Hei, 

Og takk for at du tar kontakt med ROS. Det høres ut som at tanker rundt mat, kropp og vekt kan ta en del plass for tiden, og at du gjerne skulle hatt litt hjelp med å vite hva du skal gjøre. Jeg ønsker å kommentere det du skriver og på den måten utforske hva som kan være vanskelig for deg rundt dette. Jeg ønsker også å komme med noen råd om hva en kan gjøre for å få mer hjelp, og håper at svaret mitt kan være til hjelp for deg.

Du forteller at du den siste tiden har hatt en del stress, som du tror kan ha påvirket forbrenningen din og vektoppgang. Du forteller at du spiser vanlig med familien, men at du også "skjeier" ut. Og at du før disse tre månedene ikke spiste lørdagsgodt eller annet ila uken. Jeg blir nysgjerrig på om du hadde en baktanke ved å ikke spise godteri og lignende frem til for tre måneder siden?

For noen kan det å forsøke å gå ned i vekt, begrense mat eller ulike typer mat, medføre at en blir enda mer opptatt av mat enn det en gjerne var tidligere. Og forholdet til mat kan da bli anstrengt. Ved eksempelvis regelbrudd, kan en igjen oppleve dårlig samvittighet og vanskelige følelser knyttet mat kan da også begynne å oppstå. Det er ikke sikkert du kjenner deg igjen i dette, men for mange kan fokuset på mat bli vanskelig ved forsøk på å endre kostholdet/gå ned i vekt.

Du forteller også at du hatt veldig mye stress i kroppen de siste månedene, og da lurer jeg på hvordan du har det for tiden. Mange som går gjennom tunge ting, stort press og stress, kan merke at det påvirker matinntaket. Det å se på helheten og hva en eventuelt kan gjøre for å redusere stress, vil kunne hjelpe. Men noen kan også oppleve at maten kan bli en måte å takle stress på. Det å spise lite, for å føle mindre, eller det å spise større mengde mat for å kjenne at det kan lindre en uro/stress, kan for noen bli en mestringsstrategi. Det kan oppleves som det hjelper der og da, men i ettertid, kan det by på nye vanskelige følelser i tillegg. Jeg vet ikke om du har lagt merke til noen endringer i matvaner den siste tiden, i forbindelse med økt stress? 

For noen kan det også veksle mellom lite mat, og mye mat. At en forsøker å begrense seg i så stor grad, at en før eller siden blir så sulten at en spiser større mengder enn det en vanligvis ville gjort tidligere. Og det å da komme inn i mønstre hvor det enten blir alt eller ingenting, eller underspising og overspising, kan da bli vanskelig å bryte ut av på egenhånd. 

Det å få et problematisk forhold til mat, kan komme til uttrykk veldig individuelt, og det kan også svinge litt i perioder. Derfor er det ikke sikkert du kjenner deg igjen i alt jeg skriver her. Men jeg ønsker å undre meg sammen med deg og se om det er noe der som det ville vært lurt å utforske videre. 

Dersom du kjenner deg igjen i at det kan være perioder med overspising, ønsker jeg å vise til et tidligere svar som tar opp generelle råd til hva en kan gjøre, og hvordan oppsøke hjelp både hos lege og hva ROS kan bidra med hvis det kunne være aktuelt: Sliter med overspising ved stress. Hvordan få kontroll?

Ettersom dette ofte er individuelt, kan det være behov for å få mer individuell veiledning rundt dette. Det er fullt mulig å få et bedre forhold til mat, og det er mye god hjelp å få. Håper at dette kan være til hjelp for deg. Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS om dette, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med vår anonyme chat.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS