Spørsmål & svar

Hei,

Takk for ditt spørsmål. Det høres ikke ut som at du har det så greit akkurat nå, så fint at du spør etter hjelp. Du vil bli bodybulider, og beskriver at du spiser hele tiden, til og med når du ikke er sulten, og så mye at du kaster opp. Du sier også at du er redd for å dø, uten at du sier så mye mer rundt hvordan denne frykten kommer til utrykk hos deg.

For mange kan det å ha for mye fokus på hvordan kroppen ser ut etter hvert ta litt overhånd, og tanker om kropp, mat og trening og resultater kan ta for stor plass. Du sier ikke hvor lenge du har hatt disse tankene, og hvordan dette med mat og trening har utviklet seg over tid. Jeg blir uansett litt bekymret når du beskriver hvordan du har det for tiden, det kan ikke være lett for deg å ha det slik som dette med maten, og disse  tankene om at du ikke veier nok.

Jeg forstår at dette med å bygge muskler kan virke tiltrekkende, og mange fasineres av dette med store muskler. Det er et stort fokus på utseende i samfunnet og mange kan nærmest tenke at det å oppnå den kroppen man ønsker seg kan virke forenlig med at man blir lykkeligere, og at alt blir bedre. Både i tenårene og som ung voksen, kan man være litt ekstra usikker på seg selv, og ha litt varierende tanker rundt hvem man er og hvem man vil være/fremstå som.

Når man har et vanskelig forhold til mat, og ikke er fornøyd med  kropp og vekt, kan det være nyttig å utforske om det er noe som ligger bak denne atferden. For mange kan det handle om selvfølelsen, altså følelsen av seg selv og sin verdi sammen med andre. For mennesker med en lavere selvfølelse kan det fraværet av å føle seg god nok som man er, føre til at man søker mer ytre bekreftelse, som å endre på utseende, eller prøve å prestere på andre områder. Dette vil i det lange løp ikke føre til at man føler seg bedre, men heller kanskje bare være med på å opprettholde en vond sirkel, og de vonde følelsene.

Jeg får også lyst til å si noe om dette med kroppspress og SoMe. Det som hyppig legges ut der er idealer som er uoppnåelige, og ofte ikke sunne. Mange av de kroppene man ser er ikke oppnåelige ved å bare trene og spise nok. Det er heller ikke mulig for alle å oppnå en ekstrem fysikk, som jo er tilfellet hos en som er bodybuilder. Vi har alle ulike gener og kroppsbygninger, slik at alle har ikke samme utgangspunkt. Dersom du merker at disse profilene du følger påvirker ditt eget syn på deg selv negativt, kan det være lurt å vurdere om det er noen du kan slutte å følge.

Jeg vil gjerne stille deg noen spørsmål som kan være nyttige å reflektere rundt:

-Har du hatt noen tanker om at du trenger å endre deg for å være bra nok?

-Kjenner du på at dette med trening gir deg glede, eller har det blitt mer tvangspreget i det siste?

-Hva tenker du rundt det å fortsette som du gjør nå, for å følge drømmen om å bygge størst mulig muskler, kommer du til å kunne ha det bra?

Her har jeg lagt ved en lenke til en episode av podcasten vår «Uforstyrra» denne kan gjerne være fin å lytte til  episode 38 Stor sterk og utslitt

Jeg kan tenke meg at det å skulle fortsette som du gjør nå må være ekstremt slitsomt for deg, og at det kanskje kan være fint for deg å prate med noen om hvordan du har det, og kanskje få litt hjelp til å få det bedre. Jeg vet ikke om dette var nøyaktig det svaret du var på utkikk etter, men jeg håper jeg kunne gi deg noen gode råd likevel. Vil du prate mer med en rådgiver, ta gjerne kontakt med oss på chat eller telefon.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS