Jente/kvinne,
Hei Jeg syntes det er vanskelig å vite hvor jeg skal begynne, fordi jeg vet ikke helt hva jeg sliter med heller. Men ortoreksi er det jeg føler at beskriver meg best. For to år siden, etter at min daværende kjæreste slo opp meg, ble jeg hjerteknust, og har i ettertid av bruddet tenkt at det ikke var personligheten min han ikke likte, men at han ikke lenger kunne akseptere kroppen min. Jeg hadde da gått opp en del kilo og var på mitt rundeste. Siden da har jeg gått ned over 10 kg, men jeg har også utviklet et svært anstrengt forhold til mat. I over et år har jeg sultet meg i søvn, trent mer og slitt mer og mer med psyken. Jeg er normalvektig nå, og har fremdeles fett på kroppen, men har mistet mensen og ikke hatt det på noen måneder. Da jeg innså at dette er grunnet hormonell ubalanse, har jeg blitt mer opptatt av mat hvordan mat kan støtte hormonene mine slik at jeg kan få tilbake mensen. Jeg har totalendret kostholdet mitt de siste ukene. Når jeg tidligere har vært opptatt av lavkalori og lavt fettinnhold, er jeg nå opptatt av mat som støtter hormonene og kvinnehelsen. Nå sliter jeg med et dilemma der jeg ønsker å støtte hormonene mine for å få tilbake mensen, der tiltakene blant annet er å trene mindre, og spise mer kalorier, men her er det også mange nei-matvarer, som gluten, laktose, sukker, rapsolje osv, som er skadelig for hormonene. Selv om jeg vil støtte hormonene mine og få tilbake mensen, er jeg bekymret over at dette vil trigge det usunne forholdet mitt til mat, og gjøre vondt verre. Samtidig klarer jeg ikke legge fra meg tanken om at jeg må få tilbake mensen og balansere kroppen Dette er noe jeg ønsker, men samtidig har jeg ekstrem skyldfølelse og skam fordi jeg er livredd for å gå opp i vekt igjen, da jeg i mitt hode er overbevist om at dette vil medføre til at ingen vil ha meg. Jeg føler meg som en skam for familien fordi jeg tror de ser på meg som overvektig, samtidig som at jeg vet at de er stolte over meg. Det er veldig mye mer jeg kunne skrevet, og jeg har snakket med min kjære bestevenninne om dette, der hun mener jeg må oppsøke hjelp. Jeg opplever at det er et komplekst problem for meg, med mange bekymringer og tanker og ting jeg vil løse, som motstrider hverandre, og jeg vet ikke helt hvor jeg skal starte, men vil på en måte løse dette på egenhånd, så det jeg egentlig spør om er råd og hjelpemidler for å løse dette.
ROS svarer
Hei, og så fint at du tar kontakt med oss her.
Det du beskriver høres ikke lett ut for deg, og det høres ut som at dette er tanker og handlinger som tar stor plass i livet ditt. Jeg støtter også din kjære bestevenninne sitt råd om å oppsøke hjelp, og når en kjenner det slik så kan det være veldig fint å få litt hjelp. Gjerne fra noen som kan litt mer om dette. For noen så kan det være fint å oppsøke fastlegen sin. Vi i ROS tilbyr også individuelle samtaler, vi driver ikke behandling, men veiledning og hjelp til selvhjelp. Man trenger ingen henvisning for å snakke med oss og vi tilbyr samtaler både fysisk og digitalt.
Det å gå ned i vekt eller å ikke få i seg nok og riktig næring over tid kan gå utover kroppen psykisk, men også fysisk som du beskriver. Det å miste menstruasjonen kan være et resultat av for lite næring over tid, og vil mest sannsynlig komme tilbake dersom du gir kroppen det den har behov for av næring uavhengig av hormonvennlig mat eller ikke. Det å normalisere og tillate alle matvarer vil for noen være nyttig.
Det er ikke sikkert at det er slik for deg, men for noen så kan det å ta kontroll over mat være en måte å håndtere andre ting i livet på som er vanskelig. For noen kan det være en konkret måte å håndtere noe på, men for mange så vil dette være utfordrende og ta litt overhånd i lengden. Selvmedfølelse er for mange et godt stikkord når det kommer til disse tingene, det å være god med seg selv og gi seg selv medfølelse og aksept for det som er og den man er uavhengig av ytre påvirkninger. Om du ønsker å høre mer om dette så snakker de litt om det i vår podcast Uforstyrra i episoden "Når den indre kritikeren aldri stilner".
Dersom du ønsker å utforske dette videre er det også mulig å ta kontakt med oss på vår anonyme chattetjeneste.
Alt godt til deg,
Med vennlig hilsen Rådgiver i ROS.
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
[email protected]
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
[email protected]
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
[email protected]
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: [email protected]
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
