Jente/kvinne,
Er det mulig at jeg trenger 2800 kalorier? Veier mellom 66-68 kg er 170 cm høy og trener nesten hver dag. Håndball keeper, styrke og litt kondisjon. Lurere også på om det er vanlig med variasjon i midjemålet i menstruasjonssyklusen
ROS svarer
Hei, så fint at du tar kontakt med oss her.
Du har noen konkrete spørsmål når det kommer til matinntak og midjemål, er dette noe du tenker mye over? Om en har mye tanker omkring dette så kan det være fint å snakke med noen om det, gjerne noen som en stoler på. Det kan være en foresatt, en lærer eller kanskje helsesykepleier. Det å dele dette med noen kan være til hjelp på lang sikt og det kan også kanskje bidra til å lette tankene omkring dette.
Når det kommer til hva du trenger og ikke trenger av mat så er det vanskelig for meg å svare på. Det høres ut som at du trener en del, i tillegg så trenger kroppen også mer mat når den er i vekst da dette krever ganske mye energi i seg selv. Jeg tenker at det viktigste er å lytte til kroppen og dens behov uten å kanskje tenke så mye på kalorier, samtidig som det er viktig å få i seg nok. Menstruasjonssyklusen kan bidra til å påvirke midjemål, og også appetitt. Noe som det også er viktig å lytte til. Noen kjenner kanskje at de har behov for mer mat i ulike deler av menstruasjonssyklusen, og det handler også om at kroppen bruker mer energi da.
Håper noe av dette var til hjelp for deg,
Med vennlig hilsen rådgiver i ROS.
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
