Jente/kvinne,
Jeg føler meg skydig hver gang etter jeg spiser, jeg spiser aldri for lite, men jeg har de tunge tanken om at jeg skal gå opp i vekt og at treningen min var for ingenting da jeg uansett skal spise og øddellege prossesen. Jeg spiser ikke mye, men heller ikke for lite. Men sliter mest med tankene i etterkant. Jeg føler at jeg gjør alt feil når det kommer til måltider, trening og føler at jeg overspiser selv om ejg egentlig ikke gjør det. Jeg har så lite kunnskap om hvordan måltidene mine burde se ut og være for at jeg ikke skal kunne gå ned i vekt, at treningen skal vise resultater og samtitig ikke øddelege kroppen min og føle emg skyldig for å spsie
ROS svarer
Hei og takk for at du tar kontakt med ROS! Det høres ut som du går gjennom mye i forhold til mat og trening, og det er forståelig at disse tankene som du beskriver kan være både tunge og slitsomme. Det å føle skyld etter måltider og ikke helt vite hvordan man skal balansere trening og mat kan være veldig utfordrende. Jeg skal gjøre mitt beste for å dele mine tanker rundt dette med deg.
Det du beskriver høres ut som en stor indre konflikt der du prøver å gjøre det "riktige", men ender opp med å føle deg skuffet og skyldig etter måltider. Du beskriver at du tenker at du skal gå opp i vekt og at treningen skal være forgjeves. Jeg lurer på om du har gjort deg noen tanker om hvorfor dette med vekt er blitt så viktig for deg? Hvor lenge har du hatt disse bekymringene?
En ting jeg vil si er at det ikke bør være et mål å unngå vektøkning for enhver pris eller å trene på en måte som fører til at du blir fysisk utmattet, men heller finne en god balanse der du tar vare på kroppen din uten at det føles ut som en kamp. Jeg tenker også det er viktig at man trener fordi det er gøy og gir energi, ikke fordi man føler at man bør eller må.
Det kan være nyttig å snakke med fastlegen din om hvordan du har det da det høres ut som at dette er veldig slitsomt for deg. Hvis du går på skole kan også rådgiver eller helsesykepleier på skolen være et godt alternativ eller tillegg.
Du kan også snakke med oss på vår anonyme chattjeneste hvis du vil snakke mer om dette med noen av oss.
Hilsen rådgiver i ROS.
Strandgaten 6, 6. etg.
5013 Bergen
948 17 818 (innvalg 2)
[email protected]
Storgata 10B
0155 Oslo
948 17 818 (innvalg 3)
[email protected]
Breigaten 13
4006 Stavanger
948 17 818 (innvalg 4)
[email protected]
Kjøpmannsgata 23
7013 Trondheim
Tlf: 948 17 818 (innvalg 5)
E-post: [email protected]
ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.
