Spørsmål & svar

Hei,

Og takk for at du tar kontakt. Så fint at du ønsker å jobbe med det å komme deg opp i vekt. Og jeg tror mange kan lure på om dette er mulig på egen hånd. Du sier selv at du har klart dette tidligere. Men jeg får et inntrykk av at du kanskje er litt usikker på om dette er den riktige veien å gå, ettersom du spør her. Det korte svaret er ja, det er mulig og det har du selv erfart. Men du sier ikke noe om hvordan forholdet ditt til mat, kropp og vekt er i tillegg? Jeg ønsker å dele noe perspektiver om hvorfor det kan være lurt å få en form for hjelp/veiledning dersom man kjenner at man har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt i tillegg til et ønske om å klare å gå opp i vekt.

Det å ha en spiseforstyrrelse som kommer til uttrykk ved blant annet lav vekt, bærer ofte med seg en del frykt for vektoppgang og matvarer/matgrupper som det kan være viktig å se nærmere på i tillegg. Ved å få en form for støtte her, kan man lettere få en klarhet i hvilke regler man gjerne har knyttet mat, som det er viktig å få jobbet seg bort fra. Hvilke regler man har, er ofte individuelt.

I tillegg er det mange som oppgir at det å ikke spise, eller det å klare å følge reglene, ofte kan gi en form for kontroll eller mestring. Så det å jobbe med å gi slipp på kontroll og det å ikke koble mestring opp mot dette, kan også være en del av det å jobbe seg ut av en spiseforstyrrelse.

Dersom man i tillegg har hoppet over måltid, og gått lengre perioder med sult, kan dette også være en måte å regulere følelser på. Det kan ha en funksjon for å distansere seg fra følelser. Så det å få mer hjelp til å håndtere følelser på andre måter, enn med distraksjon ved sult, kan ta tid. Både bevisstgjøring rundt dette, men også det å finne andre måter å bli kjent med egne følelser og håndtere dem på andre måter er noe som de fleste trenger hjelp med.

Med dette som bakteppe, gir det kanskje en større forståelse for hvorfor det kan være hensiktsmessig å få mer hjelp og støtte, når man skal jobbe seg ut av en undervekt, da det rett og slett kan være andre ting som kan opprettholde behov for en form for kontroll eller mestring.

Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS om dette, dersom du kan kjenne deg igjen i noe av dette, kan du gjerne skrive mer med oss på vår anonyme chat. Du kan også lese mer om våre gratis rådgivningstilbud her.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS