Spørsmål & svar

Hei, takk for at du tar kontakt. Basert på de spørsmålene du stiller, oppfatter jeg at du ønsker råd om hvordan du skal gå ned i vekt. ROS tilbyr ikke rådgivning knyttet til vektnedgang og kosthold, men vi ønsker gjerne å være et tilbud for deg som kjenner at forholdet til mat, kropp og vekt har begynt å bli litt vanskelig, og ønsker å snakke litt mer om det.

For mange som tar kontakt med ROS kan det å slanke seg være noe som starter litt uskyldig, og i begynnelsen kanskje noe som gir mestring og følelse av kontroll. Etterhvert opplever mange at det blir mer og mer altoppslukende, og at det kanskje blir noe som tar veldig stor plass og påvirker livet på en negativ måte. Dersom du kan kjenne at dette kanskje påvirker deg litt mer enn du ønsker, så kan det være viktig å snakke med noen om det. Du er velkommen til å snakke med oss. Kanskje vår anonyme chat kan være et fint sted å starte? 

Du forteller at du teller kalorier, og at når du ikke klarer å holde deg til det du har bestemt deg for, så kompenserer du ved å trene det bort eller noen ganger kaster opp. I tillegg forsøker du å innta en mengde kalorier som er alt for lite for å få dekket næringsbehovet. For meg høres det ut som at dette kan ha gått litt for langt, og det høres ikke godt ut for deg å ha det slik som dette. Kroppen trenger mer enn dette for å opprettholde viktige funksjoner for organer og hjerne. Og det er heller ikke bra for kroppen å kaste opp over tid. I tillegg vil det å gå over tid med et stort underskudd være med å skape både en fysisk og psykisk sult, eller trang til å spise. Bare det å gå rundt og telle kalorier og tenke mye på dette kan bidra til at det blir mer kaotisk og vanskelig. 

Det kan for mange virke skummelt å skulle begynne å snakke om slike ting, og kanskje åpne opp for at det har blitt litt problematisk. Men det å snakke om det kan handle om å snakke litt om hvordan man har det ellers i livet. Om kanskje det å slanke seg har blitt en måte å håndtere noe annet vanskelig. Da er det viktig å få hjelp og støtte til det. Og det finnes god hjelp, uavhengig av hvor stort eller lite et problem er. 

Jeg vil oppfordre deg til å snakke med noen, uavhengig av hva det er - enten du har bekymringer knyttet til vekt, eller om du kan kjenne at tanker omkring mat og vekt tar stor plass. Helsesykepleier på skolen kan være et fint sted å snakke, eller fastlegen. :) Igjen - du er også velkommen til å snakke mer med en rådgiver i ROS. F.eks. på vår anonyme chat. 

Selv om du ikke akkurat får svar på spørsmålene dine, håper jeg det likevel kan være til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog/rådgiver i ROS.