Spørsmål & svar

Jeg bruker mat til å regulere følelser. Har dere noen tips mot det?
Dato: 4.februar 2025

Jente/kvinne, 

28 år

Hei, Jeg bruker mat til å regulere følelser. Når jeg er stresset, lei meg, sint eller overveldet så overspiser jeg. Har dere tips mot det?

ROS svarer

Hei, 

Og takk for at du tar kontakt. Jeg ønsker å dele et tidligere svar med deg, som både tar for seg generelt hva som kan være grunner til at man begynner å bruke mat for å regulere følelser, men også hva man kan gjøre for å regulere følelser på andre måter og jobbe med et bedre forhold til mat: Hvorfor bruker jeg mat som middel for å regulere følelser?

Det å jobbe med å finne andre strategier for å regulere følelser, og det å gradvis bruke maten mindre, vil kreve både tid og øvelse. Og de fleste har behov for å få veiledning og hjelp for å få det bedre. 

Om du ønsker å prate mer med en rådgiver i ROS for å finne riktig hjelp, kan du gjerne skrive mer med en rådgiver i ROS på vår chat. Her kan du også lese mer om vårt gratis samtaletilbud.

Med vennlig hilsen rådgiver i ROS

ROS

NESTE AKTIVITETER

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

18. februar 2025
Webinar
Webinar: PED-t: En ny behandlingsmetode for bulimi og overspisingslidelse
3. mars 2025
Trondheim
Kurs: Overspising, kropp og følelser
3. mars 2025
Bergen
Kurs: Overspising, kropp og følelser
5. mars 2025
Digitalt
Kurs: Mindful Eating