Spørsmål & svar

Hei og takk for at du tar kontakt med ROS! Jeg forstår at det kan være veldig slitsomt å være så opptatt av kalorier, spesielt når det føles ut som at det tar kontroll over tankene og handlingene dine. Du virker bevisst på at det å spise så lite som du gjør nå ikke er sunt i lengden, og det er et viktig første steg mot bedring. Jeg skal prøve så godt jeg kan å gi deg noen råd.

Mitt viktigste råd til deg vil være å fortelle noen hvordan du har det. Det første steget vil være å ta kontakt med fastlegen, dersom dette ikke allerede er gjort, som eventuelt kan henvise deg til riktig instans dersom det vurderes som aktuelt.

Når vi blir fokusert på kalorier og vekt, kan vi miste perspektivet på det som egentlig er viktig – hvordan vi har det med oss selv. Det er lett å tenke at kroppen må endres for å være «bra nok», men det er viktig å huske at alle kropper er fine, uansett størrelse eller form. Det er ikke vekten som definerer verdien vår. Jeg lurer på hva som gjør at du tenker at du må telle kalorier? Har det skjedd noe spesielt før du begynte med dette? Jeg vet ikke om det er sånn for deg, men for mange så kan det komme av et sterkt behov for kontroll. Da kan det være lurt å finne ut hvor dette behovet kommer fra. For andre kan det også gi mye mestring å spise restriktivt og holde telling på kalorier. Hvis dette gjelder for deg så kan det være lurt å finne andre metoder å få mestring på - som ikke handler om mat, kropp og vekt. 

Å ha en BMI på 27 betyr ikke at du er i en usunn kropp, og jeg vil fortelle deg at det er rom for å elske og akseptere kroppen din akkurat som den er nå. Det er viktig å være god mot deg selv og gi kroppen det den trenger for å føle seg sterk og for å ha energi til å takle hverdagen. Å lære å elske kroppen sin, uansett størrelse, er en prosess - og det kan være utrolig befriende å slippe fokuset på tallene og heller fokusere på å ha det bra med seg selv.

Hvis du finner at tankene rundt mat og kropp blir for overveldende, kan det være fint å snakke med noen. Dette kan være fastlegen som nevnt, eller noen du står nær. Du er også velkommen til å ta kontakt på vår anonyme chattjeneste.

Hilsen rådgiver i ROS