Spørsmål & svar

Hei og takk for at du tar kontakt med ROS! Det høres ut som at dette som du opplever som fravær av sult- og metthetsfølelse påvirker både hvordan du spiser og hvordan du har det i hverdagen. Det kan være veldig frustrerende å føle at hele døgnet dreier seg om mat, og det er bra at du spør om hjelp til dette. Jeg skal prøve å svare deg så godt jeg kan.

Du skriver at du prøver å spise kun én gang om dagen og at du opplever at når du først spiser så spiser du mye og at det er vanskelig å stoppe. Jeg undrer meg på om det du beskriver kan være overspisingsepisoder? Overspisingsepisoder er gjerne trigget av blant annet forsøk på slanking, fasting, sult og restriksjoner i matveien. Jeg tenker derfor at et tips du kan teste ut i første omgang er å spise nok, jevnt og variert gjennom hele dagen. Vi pleier å anbefale 4 måltider + 1-2 mellommåltid hver dag.

Jeg ønsker å dele en side med deg som inneholder masse informasjon om dette med overspising: roskompetanse

Jeg lurer på om dette er en problematikk som du har snakket med noen om før? Det kan være lurt å fortelle det til noen som står deg nær slik at du kan få hjelp og støtte utenfra. Det kan være vanskelig å stå i dette alene når det kjennes så altoppslukende som du beskriver. Hvis du går på VGS har de gjerne en helsesykepleier som du kan snakke med – ellers så kan det være nyttig å involvere fastlegen og andre som står deg nær (f.eks. foreldre). Hvis du ønsker tips til hvordan du kan gå frem for en slik samtale kan du sjekke ut den vanskelige samtalen. Du kan også snakke med oss på vår anonyme chattjeneste for å snakke mer om hvordan du kan gå frem for å få hjelp til dette.

Hilsen rådgiver i ROS