Høsten 2024 starter prosjektet «FINN ROEN – Yoga og Mindfulness» hos ROS senter Østlandet. Prosjektet er støttet av Stiftelsen Dam og består av både individuell rådgivning og et gruppetilbud, med varighet på ett år.
To nye tilbud for personer med overspisingsproblematikk
Mange som har en spiseforstyrrelse bruker mat eller trening for å regulere følelser. Denne atferden kan i mange tilfeller være en mestringsstrategi for å håndtere det som egentlig oppleves vanskelig. Mindfulness handler om å trene på å være oppmerksomt nærværende med tanker og følelser, mens yoga handler om å «forene» kropp og sinn.
ROS har i mange år tilbudt ulike mindfulness-baserte tilbud for våre brukere med overspisingsproblematikk. De fleste av disse tilbudene har vært gjennomført digitalt, og i grupper. Med bakgrunn i tilbakemeldinger fra våre brukere, vil vi nå tilby fysiske kurs med elementer fra mindfulness og yoga. Som et nytt tilbud, tilbyr vi i tillegg individuelle, mindfulness-baserte veiledningssamtaler. Tilbudene er gratis.
Gruppe: yoga- og mindfulness
For personer som har utfordringer knyttet til overspising. I kurset skal en øve på hvordan en kan påvirke indre dialog, bearbeide inntrykk og regulere følelser og nervesystem gjennom bevissthet og oppmerksomhet. Timen består av guidet avspenning, pusteøvelser og rolig yoga. Ingen forkunnskaper nødvendig. Aldersgrense 18 år.
2024
Dato: 15. oktober, hver tirsdag i 6 uker
Kl: 18.00-19.00
2025
Dato: 25. mars, hver tirsdag i 6 uker (pause i påsken)
Kl: 18.00-19.00
Sted: Storgata 10 B, 0155 Oslo (4.etg), inngang fra Skippergata (ved Joker)
Individuell veiledning
Instruktøren tilbyr 45-minutters individuell, mindfulness-basert veiledning ved senteret en dag i uken. Timen består av guidet avspenning, pusteøvelser og visualiseringsteknikker. Hver bruker kan få oppfølging hver 14. dag. Ingen forkunnskaper behøves – kun et åpent sinn!
Sted: Storgata 10 B, 0155 Oslo (4.etg), inngang fra Skippergata (ved Joker)
Ta kontakt med [email protected] hvis du er interessert.
