was successfully added to your cart.

Handlekurv

Online kurs: Mindful Eating (FULLTEGNET)

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom Mindful Eating.

Et interaktivt online 8-ukers kurs med fokus på praktiske øvelser som kan hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledefylt forhold til mat og seg selv. Hjelpsomt for å redusere overspising, mer kontakt med metthetsfølelsen og økt selvmedfølelse.

Øvelsene i kurset hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere. Vi åpner for et vennlig, nysgjerrig fokus på hvorfor vi spiser mer enn hva vi spiser. Når du lærer å kjenne egen kropp, stole på de signalene den sender og handler deretter, skjer endringene av seg selv.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene:
• Er det vanskelig for deg å sette grenser?
• Bruker du mat for å trøste deg selv?
• Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
• Småspiser du store deler av døgnet?
• Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
• Skaper disse reglene kaos i hodet?
• Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
• Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
• Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
• Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Gjenoppdag metthetssignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder av stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset er ikke forenelig med restriktive spisemønstre som anoreksi og ortoreksi.

Kurset holdes av Hege Seglem, instruktør I Mindful Eating, i regi av ROS (Rådgivning om Spiseforstyrrelser).

Tid: 8 mandager oppstart 6 september 2021. Ukentlige samlinger, kl. 10 – 12.30.

Max 12 deltakere

Pris: 2000 kr for medlemmer av ROS. Pris for årlig ROS medlemskap er 200 kr. Uten medlemskap er prisen 3000 kr.

For påmelding eller mer informasjon om kurset, kontakt hegeseglem@hotmail.com.

For mer info: www.beingmindful.no
https://nettros.no/mindful-eating-a-finne-tilbake-til…/

^