was successfully added to your cart.

Handlekurv

Online-kurs: Mindful Eating

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom mindful eating.

ROS tilbyr nå kurset «Bli venn med maten» rettet mot personer med en overspisingsproblematikk (uten at en trenger å ha diagnosen overspisingslidelse). Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som vil hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene under:

– Er det vanskelig for deg å sette grenser?
– Bruker du mat for å trøste deg selv?
– Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
– Småspiser du store deler av døgnet?
– Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
– Skaper disse reglene kaos i hodet?
– Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
– Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Dette kurset passer for både menn og kvinner og har en nedre aldersgrense på 16 år. Kurset er ikke forenelig med restriktive spisemønstre som ved anoreksi og ortoreksi.

Pris:
ROS-medlemmer: Kr 2500. Ikke medlemmer: Kr 3000. Medlemskap i ROS koster kr 200 per år. Bli medlem her.

Oppstart:
Onsdag 27. oktober 2021 19:30-22:00. Varighet: 8 uker.

Kursdatoer:
Onsdag 27. oktober 2021 19:30-22:00
Tirsdag 2. november 2021 19:30-22:00
Onsdag 10. november 2021 19:30-22:00
Onsdag 17. november 2021 19:30-22:00
Onsdag 24. november 2021 19:30-22:00
Onsdag 1. desember 2021 19:30-22:00
Mini-retreat-dag Lørdag 4. desember 2021 10:00-14:00
Onsdag 8. desember 2021 19:30-22:00
Onsdag 15. desember 2021 19:30-22:00

Kurssted:
Zoom, link sendes i forkant av kurs.

Påmelding: Mail til Cecilie Kalvik: post@celiaconsult.no

Instruktør

Kurset ledes av Cecilie Kalvik som er samfunnsviter med fordypning i psykologi og pedagogikk, med mastergrad fra Universitetet i Bergen. Cecilie jobber nå som rådgiver i PPT, men har også jobbet i ROS og som miljøterapeut i psykisk helse. I eget firma underviser hun både yoga og mindfulness. Mindful eating ble lansert i Norge i 2018 da ROS, Rådgivning Om Spiseforstyrrelser, initierte prosjektet «Bli venn med maten» for å evaluere Mindful eating programmet her til lands. I forbindelse med prosjektet var Cecilie med som prosjektmedarbeider/instruktør. Hun har egenerfaring med spiseforstyrrelser og var syk med bulimi i 15 år.

^