was successfully added to your cart.

Handlekurv

Nettkurs om selvmedfølelse (8 uker)

Hva trenger jeg i møte med meg selv? Nytt kurstilbud på nett!

De fleste av oss kjenner på medfølelse med våre nære venner når de sliter. Hvordan vil det ha vært å få den samme omsorgsfulle oppmerksomheten fra deg selv når du trenger det?

Selvmedfølelse innebærer evne til å trøste og berolige oss selv og motivere oss med oppmuntring når vi lider, feiler eller føler oss utilstrekkelige. Selvmedfølelse læres delvis ved å knytte kontakt med vår medfødte evne til medfølelse ovenfor andre, for så å inkludere oss selv i den omgangskretsen.

Å praktisere selvmedfølelse hjelper oss også til å opprettholde og utvide vår medfølelse for andre.

Hvem passer kurset for?
– For alle som kjenner seg igjen i beskrivelsen av selvmedfølelse over
– For alle som har utfordringer med å forholde seg til seg selv på en vennlig og aksepterende måte
– For alle som kjenner på at kropp, mat og følelser er vanskelig

Praktisk:
Dette er et kurs i Mindful Self Compassion med åtte digitale samlinger. Hver samling har en varighet på 3 timer. Oppstart: Tirsdag 21.09.21 fra kl 10.00 – 13.00.

Pris: kr 1500 for medlemmer av ROS. Kr 2500 for ikke medlemmer. (Medlemskap i ROS koster kr 200 per år. Bli medlem)

Instruktør:
Kurset ledes av Irene Kingswick som er generalsekretær i ROS. Irene har en master i psykisk helse og har 3 års utdannelse på universitetsnivå innenfor Mindfulness. Hun er godkjent instruktør i programmene MBSR – Mindfulness based stress reduction, MBCT – Mindfulness based cognitive therapy, MECL – Mindful eating concious living og MSC – Mindful Self compassion. Irene har ledet mindfulnessgrupper i ROS siden 2013 og har egenerfaring innenfor spiseforstyrrelser.

Ved interesse, ta kontakt med kursassistent Mette-Maja på e-post: mette-maja@nettros.no

^