was successfully added to your cart.

Handlekurv

Kurs: Mindful Eating-Conscious Living

Mindful Eating-Conscious Living kurset har fokus på praktiske øvelser som hjelper deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Vi åpner for et vennlig, nysgjerrig fokus på hvorfor vi spiser mer enn hva vi spiser. Når du lærer å kjenne egen kropp, stole på de signaler den sender og handler deretter, skjer endringene av seg selv. Forandringene er ikke noe du skal gjøre eller sørge for at skjer. De skjer av seg selv i takt med økt forståelse, medfølelse, aksept og bevissthet.

Kurset passer for deg som svarer ja på flere av spørsmålene under:

  • Bruker du mat for å trøste deg selv?
  • Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
  • Småspiser du store deler av døgnet?
  • Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
  • Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
  • Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
  • Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat, kropp og utseende?

For mer informasjon og påmelding til kurset kontakt kursinstruktør Hege Seglem, hegeseglem@hotmail.com.

Tid: Torsdager kl. 17.00 – 19.30, 8 ganger ukentlig, oppstart 24. september 2020.
Sted: Kongsgata 44, Stavanger.
Pris: 2450 kr + 200 kr for medlemsskap i ROS. 3450 kr uten medlemsskap i ROS.

Instruktør

Hege Tuen Seglem

Bakgrunn: Jobber som mindfulness-instruktør, bakgrunn fra Bangor University of Wales, samt Siviløkonom fra Norges Handelshøyskole. Jobbet 15 år i næringslivet som leder og spesialkonsulent blant annet innen organisasjonsutvikling, etikk og verdier. Mindfulness har bidratt til verdifulle varige endringer i livet hennes, blant annet hvordan hun forholder seg til egne langtidssmerter, kropp, tanker og følelser. Det har åpnet opp for en mer vennlig, fredelig innstilling til henne selv og omgivelsene.

^