– Bruker du mat for å trøste deg selv?
– Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
– Småspiser du store deler av døgnet?
Da kan dette være noe for deg
Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.
Kurset består av 8 webinarer. Om du ikke får tid til å møte til en samling, får du opptaket. Det blir ikke tatt opptak av kursdeltagere. Hver modul er på en time, pluss 30 minutt etterpå der det er mulig å dele erfaringer og stille spørsmål.
Kursoppstart: Onsdag 14.februar 2023 klokken 20:30-21:00/21:30.
Kurset foregår online via Zoom.
Dette kurset passer for både menn og kvinner og har en nedre aldersgrense på 16 år. Kurset passer ikke for deg med anoreksi eller ortoreksi.
Instruktør
Kurset ledes av Cecilie Kalvik som er samfunnsviter med fordypning i psykologi og pedagogikk, med mastergrad fra Universitetet i Bergen. Cecilie jobber nå som rådgiver i PPT, men har også jobbet i ROS og som miljøterapeut i psykisk helse. I eget firma underviser hun både yoga og mindfulness.
Mindful eating ble lansert i Norge i 2018 da ROS initierte prosjektet «Bli venn med maten» for å evaluere Mindful eating programmet her til lands. I forbindelse med prosjektet var Cecilie med som prosjektmedarbeider/instruktør. Hun har egenerfaring med spiseforstyrrelser og var syk med bulimi i 15 år.
Påmelding: Send e-post til Cecilie på [email protected] og betal kursavgift til ROS. Begge deler kreves før du er sikret en plass på kurset. Det er bindende påmelding.
Pris: 2500,- (For ROS medlemmer 1500,-). Bli medlem for 200,- kr i året her
Betaling: Betal inn til ROS med Vipps #12720 eller til bankkonto 5205.06.91314. Husk å merke betalingen med navnet ditt, digitalt mindful eating kurs og oppstartsdato.
For mer informasjon kontakt med Cecilie per mail: [email protected]eller per telefon 484 51 013.
Kursdatoer:
Onsdag 14. februar 20:00-21:30
Onsdag 21. februar 20:00-21:30
Onsdag 6. mars 20:00-21:30
Onsdag 13. mars 20:00-21:30
Onsdag 20. mars 20:00-21:30
Onsdag 3. februar 20:00-21:30
Onsdag 10. februar 20:00-21:30
Onsdag 17. februar 20:00-21:30
