Aktivitet

Sted: Digitalt
Dato: 8. januar 2024
17:00

Kurs: Mindful Eating (fulltegnet)

Dette kurset er dessverre fulltegnet.


Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom Mindful Eating.

ROS tilbyr kurset «Bli venn med maten» rettet mot personer med en overspisingsproblematikk (uten at en trenger å ha diagnosen overspisingslidelse). Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som kan hjelpe deg å gjenopprette et godt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene under:

– Er det vanskelig for deg å sette grenser?
– Bruker du mat for å trøste deg selv?
– Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
– Småspiser du store deler av døgnet?
– Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
– Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
– Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
– Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Dette kurset passer for både menn og kvinner og har en nedre aldersgrense på 16 år. Kurset er ikke forenelig med restriktive spisemønstre som ved anoreksi og ortoreksi.

Pris: ROS-medlemmer: Kr 1500. Ikke medlemmer: Kr 2500. Medlemskap i ROS koster kr 200 per år.

Oppstart: Mandag 8. januar.
Varighet: 8 uker.

Kursdatoer: 
Mandag 8.januar, kl 17-19
Mandag 15. januar, kl 17-19
Mandag 22.januar, kl 17-19
Mandag 5.februar, kl 17-19
Mandag 12.februar, kl 16-18
Mandag 19.februar, kl 17-19
Mandag 26.februar, kl 17-19
Mandag 4.mars, kl 17-19

Sted: Online

Påmelding: Mail til [email protected]

Instruktør: Beate Lid Skodje. Beate er rådgiver hos ROS, og er utdannet lærer i psykologi. Hun har instruert yoga siden 2014, og har fokus på helhetlig helse.

20. august 24
Digitalt
2. september 24
Digitalt

NESTE AKTIVITETER

29. mai 2024
Trondheim
Pårørendeseminar
3. juni 2024
Oslo
Åpen pårørendegruppe
6. juni 2024
Bergen
Åpen pårørendegruppe
7. juni 2024
Bergen
Pårørendeseminar

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.