was successfully added to your cart.

Handlekurv

Digitalt kurs i mindful eating

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom mindful eating.

Nytt kurstilbud på nett!

Kurset går over 8 uker og er proppet med praktiske øvelser som vil fremme et sunt og gledesfylt forhold til mat. Kurset hjelper deg til å forstå egen kropp og egne følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetssignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset passer for deg som kan svare spørsmål som dette:

-Bruker du mat for å trøste deg selv?
-Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
-Småspiser du store deler av døgnet?
-Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
-Skaper disse reglene kaos i hodet?
-Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
-Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
-Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
-Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Informasjonsmøte om kurset

Kursoppstart: Onsdag 5. mai 2021 klokken 19:30-22:00

Pris:
Ordinærpris: 4500,-
Tilbud 2021: 3000,-
For ROS medlemmer: 2000,-

Dersom du ikke er støttemedlem i ROS, kan du enkelt melde deg inn her.

Din plass er bekreftet straks vi har avtalt og gjennomført et 20 minutters intervju med deg for å sikre deg og oss at kurset er riktig for deg der du er i livet ditt nå. Deretter kan du betale kursavgift via VIPPS til ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser på VIPPS nr: 12720. Husk å merke innbetaling med 8-ukers kurs i mindful eating med oppstartsdato. Du kan også betale inn via vår bankkonto til kontonummer: 5205 06 91314

Kurset foregår online via Zoom. Hver samling er på 2-2,5 timer.

Datoer for åtte digitale samlinger og en heldagssamling:

Samling 1: Onsdag 5. mai 19:30-22:00
Samling 2: Onsdag 12. mai 19:30-22:00
Samling 3: Onsdag 19. mai 19:30-22:00
Samling 4: Onsdag 26. mai 19:30-22:00
Samling 5: Onsdag 2. juni 19:30-22:00
Samling 6: Onsdag 9. juni 19:30-22:00

Heldagssamling: Lør/søn – 12/13. juni
10:00-14:00

Samling 7: Onsdag 16. Juni 19:30-22:00
Samling 8: Onsdag 23. Juni 19:30-22:00

Kurset er i stor grad erfaringsbasert – kombinert med forskning som viser til gode resultater når det gjelder nedgang i overspisingsepisoder, bedre forhold til egen kropp, økt evne til å kjenne sultfølelse og ikke minst økt evne til å følge metthetssignaler i kroppen.

Instruktør

Kurset ledes av Cecilie Kalvik som er samfunnsviter med fordypning i psykologi og pedagogikk, med mastergrad fra Universitetet i Bergen. Cecilie jobber nå som rådgiver i PPT, men har også jobbet i ROS og som miljøterapeut i psykisk helse. I eget firma underviser hun både yoga og mindfulness. Mindful eating ble lansert i Norge i 2018 da ROS, Rådgivning Om Spiseforstyrrelser, initierte prosjektet «Bli venn med maten» for å evaluere Mindful eating programmet her til lands. I forbindelse med prosjektet var Cecilie med som prosjektmedarbeider/instruktør. Hun har egenerfaring med spiseforstyrrelser og var syk med bulimi i 15 år.

Cecilies nettside https://www.celiaconsult.no/

 

For mer informasjon/påmelding ta kontakt per mail: post@celiaconsult.no eller per telefon 484 51 013.

Mer informasjon om Mindful eating 

Hva er egentlig mindful eating?

En deltagers erfaring med kurset

^