— Arrangementet er nå fulltegnet —
ROS (rådgivning om spiseforstyrrelser) Trøndelag har i samarbeid med Trondheim Meditasjon & Yoga gleden av å invitere til gratis dagsretreat med yoga, avspenning og musikkmeditasjon.
Ro og balanse er vesentlige basalbehov for alle mennesker. Men noen ganger er det som om vi unngår akkurat de tingene vi trenger mest. Mennesker med ulike utfordringer knyttet til mat, kropp og vekt besitter ofte med tanker som; Hva skjer om jeg tillater meg å slappe av? Hvilke følelser vil oppstå? Vil jeg gå glipp av noe annet jeg heller burde gjøre? Og hva om jeg ikke mestrer dette?
Du er ikke alene om du har slike tanker. ROS og Trondheim Meditasjon & Yoga har møtt mange mennesker som på tross av slike tanker har utfordret seg i dette feltet, og som ble starten på en viktig og livsforandrende reise. Vi vil med dette tilbudet derfor også invitere deg til å oppdage hva yogalivsstilen har å by på, og hvordan yoga og meditasjon kan berike livet ditt. Du trenger heller ikke en fleksibel og sterk kropp, være flink til å puste dypt eller ha relevant erfaring fra feltet for å delta. Yogalivsstilen er ment for alle.
Dagsretreatet vil gi deg en pause, litt tid til deg selv, til å puste, til å lande. Til å bare få være. Til å samle kraft og inspirasjon. Dette blir en dag for indre velvære og ro, der du får mulighet til å oppleve hatha yoga, dyp avspenning, meditasjon, musikk, et godt vegetarisk middagsmåltid, fine mennesker og fine samtaler. Alle leksjoner ledes av erfarne instruktører ved Trondheim Meditasjon & Yoga.
Program:
14:00: Hatha yoga
15:00: Dyp avspenning
15:30: Pause og litt påfyll
16:00: Meditasjon & inspirasjon
17:00: Vegetarmiddag
18:00: Musikkmeditasjon
Vi starter dagen ved å ta deg med gjennom en myk og behagelig yogaøkt som tar sikte på å hjelpe deg til å finne ro i sinn og kropp. Denne økten glir over i en veiledet dyp avspenning (yoga nidra) hvor du forsøker å gi slipp på all bekymring og stress.
Etter en kort pause med vegetarisk snacks og te, gjennomføres meditasjon med effektive meditasjonsteknikker som du enkelt kan legge til i hverdagen. Her vil du også få en verdifull innsikt inn i den tidløse yogavisdommen for hvordan man kan leve et liv fylt med mening og finne tilbake til harmoni i kropp, sinn og sjel.
Vi serverer deretter en smakfull, hjemmelaget vegetarmiddag, før dagen avsluttes med meditasjon med live musikk & mantra. Denne meditasjonen er veldig effektiv i å trekke tankene vekk fra stress og uro og lar oss oppleve en dyp følelse av indre ro og glede.
Du kommer hjem uthvilt, men helt fulladet.
Praktisk info:
Dato: Lørdag 4. november
Tidspunkt: Kl. 14:00-19:00
Sted: Erling Skakkes gate 3, 2. etg (lokalene til Trondheim Meditasjon & yoga)
Utstyr: Ikke et krav, kan lånes.
Pris: Gratis (prosjektet støttes av Stiftelsen DAM)
Meld deg på innen 3.11. på: [email protected]
NB! 25 plasser.
Velkommen!
