Frie fugler
Rådgivers hjørne

Fanget i egne tanker?

En spiseforstyrrelse bringer ofte med seg tankekaos rundt mat, kropp og vekt, men også andre bekymringer og grubling som er vanlig for oss alle.
https://nettros.no/fanget-i-egne-tanker/
Rådgivers hjørne

Å tegne følelser

For meg er tegning et verktøy for å ufarliggjøre vonde og vanskelige følelser, og alt det rare og usikre som man kan kjenne på innsiden.
https://nettros.no/a-tegne-folelser/
mindful jente
Rådgivers hjørne

En pause fra å fikse deg selv

Av og til kommer det en følelse av at noe med meg er feil, noe med meg må fikses. Kjenner du den følelsen av at du skulle vært annerledes?
https://nettros.no/en-pause-fra-a-fikse-deg-selv/
Rådgivers hjørne

Å være glad på andres vegne

Jeg hører ofte at det er viktig å være glad på andres vegne, å unne andre lykke. Dette var vanskelig for meg når jeg selv hadde det så vondt.
https://nettros.no/andres-vegne/
Rådgivers hjørne

To steg frem, ett tilbake

Av og til må man kanskje ta et steg tilbake før man kan ta to til frem. Det betyr ikke at man er tilbake på start eller må begynne helt på nytt.
https://nettros.no/to-steg-frem-ett-tilbake/
Rådgivers hjørne

Når livet endrer seg

Vi opplever alle endringer og forandringer i løpet av livet; store og små, forventede og uventede.
https://nettros.no/nar-livet-endrer-seg/
Rådgivers hjørne

Slanketanken

Når en person er overvektig, tar vi det for gitt at livsstilsendring er løsningen.
https://nettros.no/slanketanken/
Rådgivers hjørne

Å stå nær

Som kjæreste, samboer eller ektefelle kan det være vanskelig å ivareta både forholdet, den syke og seg selv.
https://nettros.no/a-sta-naer/
Rådgivers hjørne

Hva trenger jeg?

Når vi snakker om årsaker til spiseforstyrrelser vil derfor dette nesten alltid være sammensatt
https://nettros.no/hva-trenger-jeg/
Rådgivers hjørne

Når mat og kropp tar for stor plass

Hva kan man selv gjøre for å redusere overopptattheten av mat, kropp og vekt?
https://nettros.no/nar-mat-og-kropp-tar-for-stor-plass/
Rådgivers hjørne

Aksepter kroppen din

Ingen trenger å hate kroppen sin, men det er heller ikke nødvendig å elske den.
https://nettros.no/aksepter-kroppen-din/
Rådgivers hjørne

Når kan jeg be om hjelp?

Hvor går grensen for når jeg kan oppsøke hjelp?
https://nettros.no/be-om-hjelp/
Rådgivers hjørne

Ferie

Hvordan kan ferien bli bedre for deg og dine?
https://nettros.no/ferie/
Rådgivers hjørne

Sunnhet

Er det bare det vi spiser eller hvordan vi trener som avgjør hvor sunne vi er?
https://nettros.no/sunnhet/
Artikkel, Rådgivers hjørne

Ikke nøy deg med nesten

Etter å jobbet med spiseforstyrrelser i en årrekke er det en bøyg som stadig dukker opp
https://nettros.no/ikke-noy-deg-med-nesten/
Rådgivers hjørne

Kroppsfølelsen

Opplever du at kroppen får for mye oppmerksomhet?
https://nettros.no/kroppsfolelsen/
Rådgivers hjørne

Sjef i eget hus

Indre dialog er noe vi alle har, på en eller annen måte. Bevisst eller ubevisst, i stor grad eller liten grad.
https://nettros.no/sjef-eget-hus/
Rådgivers hjørne

Endringsarbeid

Hvordan endrer du din livssituasjon, når tanke- og adferdsmønster har kjørt seg fast? Og hvordan fortsetter du å tro på at endring er mulig?
https://nettros.no/endringsarbeid/
Rådgivers hjørne

Bli bevisst dine behov

Gjennom egen tilfriskning fra spiseforstyrrelser og som rådgiver i ROS ser jeg nytten av å bli bevisst og kjenne på egne behov.
https://nettros.no/bevisst-dine-behov/
Rådgivers hjørne

Å finne ro i uro

Vi lever i en tid der vi blir eksponert for store mengder informasjon som sier hva som er riktige måter å leve på.
https://nettros.no/a-finne-ro-uro/
Rådgivers hjørne

Burder til byrde

Det er nok mange av oss som kan kjenne oss igjen i å ha en mengde ting vi burde ha gjort. Som...
https://nettros.no/burder-til-byrde/
Rådgivers hjørne

Relasjoner

Vi har alle mange ulike relasjoner. Om vi bruker ordet i vid forstand, vil jeg påstå at det meste vi gjør har...
https://nettros.no/relasjoner/
Rådgivers hjørne

Ta tilbake måltidet

Et spørsmål som ofte dukker opp på vår rådgivningstelefon er; Hvordan kan jeg stoppe å overspise? Det er jo ikke det at...
https://nettros.no/ta-tilbake-maltidet/
Rådgivers hjørne

stressPEPH

Alle har vi perioder med mer belastning enn vi trenger eller ønsker, og vi kan møte på situasjoner eller utfordringer som utløser høyt stress.
https://nettros.no/stresspeph/
Rådgivers hjørne

Finn ressurser for å skape endring

Har du noen gang satt deg som mål å endre dårlige vaner, men likevel fortsetter du å gjøre det som ikke er bra for deg?
https://nettros.no/finn-ressurser-a-skape-endring/
Rådgivers hjørne

SOAL

ROS har mange gode selvhjelpsverktøy som vi benytter i veiledningen. En av øvelsene som jeg ofte tilbyr er SOAL, fordi den fremmer tilstedeværelse og aksept – noe som er et viktig grunnlag i enhver endringsprosess. Denne øvelsen er også en del av mindfulnesskurset til ROS som holdes både i Bergen og i Oslo.
https://nettros.no/forandre-dine-ord-og-du-forandrer-din-virkelighet-2/
Rådgivers hjørne

Forandre dine ord, og du forandrer din virkelighet

Vi tenker mange tanker i løpet av en dag. Tankene kan være som en samtale vi fører med oss selv. Kanskje er det vår egen stemme, kanskje er det andres stemmer som har festet seg.
https://nettros.no/forandre-dine-ord-og-du-forandrer-din-virkelighet/
Rådgivers hjørne

Leveregler – på godt og vondt

Når vi utforsker nærmere det som blant annet ligger til grunn for vår motivasjon; våre verdier, overbevisninger og leveregler, blir det tydeligere om vi lever i overensstemmelse med det som kjennes ekte og verdifullt.
https://nettros.no/leveregler-pa-godt-og-vondt/
Rådgivers hjørne

Julens utfordringer

Tekst: Linn Bæra, rådgiver ROS Julen kan være en utfordrende tid når du, eller en av dine nære har en spiseforstyrrelse. Det...
https://nettros.no/julens-utfordringer/