Aktuelt

Kurs: Mindful Eating

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom mindful eating. 

ROS tilbyr nå kurset «Bli venn med maten». Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som vil hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Hver samling er på 3 timer.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene under:

  • Er det vanskelig for deg å sette grenser?
  • Bruker du mat for å trøste deg selv?
  • Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
  • Småspiser du store deler av døgnet?
  • Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
  • Skaper disse reglene kaos i hodet?
  • Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
  • Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
  • Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
  • Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Bli venn med maten kurset vil være tilgjengelig flere steder i Norge fra høsten av. For liste over våre samarbeidsinstruktører og når de ulike kursene starter opp se under. Ta direkte kontakt med din lokale instruktør for nærmere informasjon og påmelding.

Kurset koster kr 1000,- for 8 uker pluss kr 200 i støttemedlemskap til ROS. Faktura sendes før oppstart av kurs.

Kurset evalueres i samarbeid med Universitetet i Bergen og Modum Bad.

Instruktører

 

Region Vest

Inger Kirstine Straume

Kurssted: Værelse, Øvregaten 25, Bergen
Oppstart: 6. februar kl 18.00
Kontaktinfo: Telefon 930 42 724, mail post@stillesinn.no
Bakgrunn: Inger Kirstine Straume har jobbet som lærer og veileder i 15 år, og mindfulness har de siste årene blitt en stadig viktigere del av hennes arbeid. Hun er utdannet cand. polit, har et års videreutdanning i mindfulness fra ViD samt lærerutdanning innen Mindfulness Basert Stresss Reduksjon (MBSR) ved NTNU.

 

Beate Lid Skodje

Kurssted: ROS Senter i Hordaland, Strandgaten 6, Bergen
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefonnummer: 40398022, mail: beate_skodje@hotmail.com  
Bakgrunn: Beate har de siste årene jobbet som yogainstruktør og barnehageassistent. Hun har en 200 hour yogalærerutdanning i vinyasa og yin. Mindfulness har hun drevet med helt siden hun begynte med yoga. Beate har en bachelor i samfunnsøkonomi fra universitetet i Bergen, og en master i International Business fra Madrid. Opptatt av å leve et liv i balanse og ønsker å dele det med andre.

 

Berit Bårdsen

Kurssted: Kvinnherad og Bergen (Værelse, Øvregaten 25)
Oppstart: Kvinnherad: 14 januar kl 11.00 til 14.00. Bergen: tirsdag 15 januar kl 18.30 til kl. 21.30.
Kontaktinfo: Telefon 930 42 724, mail post@stillesinn.no
Bakgrunn: Berit er gestalt veileder, utdannet ved GATLA, Los Angeles Gestalt Institute, Summer School. Har 20 års praksis som førstelektor ved VID, Vitenskapelige høyskole, som lærer ved Videreutdanning i Veiledning. De 6 siste år, fagansvarlig for Videreutdanning i Mindfulness ved samme lærested. Videre, 30 års praktisert meditasjon. Dei siste 8 år, kurset seg innenfor Mindfulness samt dratt på årlig retreat. Har lang erfaring med å ta imot personer til personleg veiledning og i det å lede veilednings grupper.

 

Jannicke Waldersnes Baug

Kurssted: Flatøy (Mindfulness Nordhordland sine lokaler)
Oppstart: 6. februar
Kontaktinfo: Telefonnummer: 41268341, mail: mindfulnessnordhordland@gmail.com
Bakgrunn: Jannicke Waldersnes Baug er utdannet sosiolog ved universitetet i Bergen. Arbeider som miljøterapeut i et ruskollektiv. Har videreutdanning innen Mindfulness både ved NTNU Gjøvik (MBSR MBCT Teacher Training) og ved Haraldsplass Høyskole. Er utdannet yogainstruktør. Holder MBSR- , Mindful eating og yogakurs for Mindfulness Nordhordland i egne lokaler på Flatøy.

 

Cecilie Kalvik

Kurssted: Straume
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefonnummer: 484 51 013, mail: post@celiaconsult.no
Bakgrunn: Er samfunnsviter med psykologi og pedagogikk, har skrevet master om håndtering av mobbing og holder på med videreutdanning i mindfulness ved VID. Har jobbet med personal, HMS og kvalitet, vært vikar i PPT og skole og jobbet litt i psykiatritjeneste. Var syk med spiseforstyrrelser i 15 år, ble endelig frisk da hun fikk mindfulnessbasert behandling ved Haukeland sykehus i 2004.

 

Laila Vågenes

Kurssted: Lodin leppsgate 2b, Bergen
Oppstart: 10. januar 2019. Tidspunkt: kl 17:30-20:30
Kontaktinfo: Telefon: 976 11 305 , mail: Laila.Vagenes@atau.no
Bakgrunn: Laila er utdannet gestaltterapeut MNGF med videreutdanning i veiledning, somatisk psykoterapi og mindfulness. Driver egen praksis med gestaltterapi / veiledning / mindfulness / organisasjonsutvikling. Jobber som miljøterapeut i barnevernsinstitusjon. Har mange års praksis fra næringslivet og 30 års erfaring med meditasjon, aktiv praksis de 10 siste årene.

 

Hege Ohm

Kurssted: Gausel bydelshus, Heddeveien 141, Stavanger
Oppstart: 31. januar 2019. Tidspunkt: Torsdager kl. 9.30 – 12.30.
Kontaktinfo: Telefon 41686172, mail: hegeohm@hotmail.com
Bakgrunn:Jobber som mindfulness-instruktør, bakgrunn fra Bangor University of Wales, samt Siviløkonom fra Norges Handelshøyskole. Jobbet 15 år i næringslivet som leder og spesialkonsulent blant annet innen organisasjonsutvikling, etikk og verdier. Mindfulness har bidratt til verdifulle varige endringer i livet hennes, blant annet hvordan hun forholder seg til egne langtidssmerter, kropp, tanker og følelser. Det har åpnet opp for en mer vennlig, fredelig innstilling til henne selv og omgivelsene.

 

Irene Kingswick

Kurssted: ROS Senter i Hordaland, Strandgaten 6, Bergen
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefon 950 80 140, mail: irene@nettros.no
Bakgrunn: Irene jobber som generalsekretær i ROS og har arrangert mindfulnessgrupper for ROS siden 2013. Irene har vært opptatt av mindfulness i store deler av livet og har studert mindfulness både ved Høyskolen på Vestlandet og ved NTNU hvor hun har tatt en lærerutdannelse i MBSR og MBCT. Irene var også den første i Norge som tok mindful eating utdannelsen i Belgia 2017. Videre har hun en master i psykisk helse og en 4 årig psykoterapeut utdannelse fra Danmark.

 

Region Nord

Wibecke Nederhagen Hope

Kurssted: Universitetet i Tromsø
Oppstart: Januar 2019
Kontaktinfo: Telefonnummer: 412 86 295mail: wnhope@msn.com
Bakgrunn: Wibecke er student ved profesjonsstudiet i psykologi på 4. året. Etter hennes første møte med mindfulness i 2011 har hun snudd helt opp ned på hvordan hun behandler seg selv og i hvor stor plass mat og kropp får ta i livet hennes.

 

 

Region Øst

Justin Noah Guibao

Kurssted: Oppfølgingsenheten Frisk Wergelandsveien 1 – 4.etg, Oslo
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefon 40224545, mail: justin@nettros.no 
Bakgrunn: Justin er spesialist i ernæring (BSc.), arbeider frivillig i ROS og tar for tiden en mastergrad i empowerment og helsefremmende arbeid ved OsloMet (tidligere HiOA). Han har siden 2014 veiledet i kostholds- og livsstilsendringer, og har de senere år integrert mindful eating, aksept, tanker og følelser i arbeidet. Justin begynte sin yoga- og meditasjonspraksis i 2011 og startet med MBSR våren 2018.

 

Monica Lindberg

Kurssted: ROS Senter i Oslo/Akershus, Storgata 10A, Oslo
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefon: 969 46 118, mail: monica@nettros.no 
Bakgrunn: Monica er utdannet sykepleier og helse – og frisklivscoach. Hun jobber nå som rådgiver og kursholder i ROS, hvor hun blant annet er ansvarlig for ROS sine mindfulnessgrupper ved senteret i Oslo/Akershus. Er utdannet innen MBSR.

 

Aina Gunnerud

Kurssted: Oppegård Frivillighetssentral, Kolben
Oppstart: 17. januar 2019. Tidspunkt: kl. 18-21
Kontaktinfo: Telefonnummer: 950 57 832, mail: aina@hverdagshelse.no
Bakgrunn: Er utdannet ernæringsterapeut ved NNH, livsstyrketrener og veilederpedagog. Har i tillegg utdannelse innen organisasjon og ledelse. Har 10 års erfaring som kursleder og terapeut. Har ledet flere kurs og workshop i Medisinsk Yoga, avspenning, øvelser og meditasjon.

 

 

Region Midt

Olga Lehmann

Kurssted: ROS Senter i Trøndelag, Kjøpmannsgata 23, Trondheim
Oppstart: Januar/februar 2019
Kontaktinfo: Telefonnummer: 93804675, mail: olehmanno@gmail.com
Bakgrunn: Olga studerte klinisk- og helsepsykologi i Colombia og Italia og forsvarte sin PhD i psykologi ved NTNU. Jobber som postdoc på Institutt for Psykisk Helse – det medisinske fakultet – på NTNU, hvor hun skaper skrivekurs for eldre.  Jobber også som konsulent i helse og omsorg på Pracademy – en innovasjonsbedrift – hvor hun skaper «Compassionate Innovation», en ny metode som sammenføyer design-thinking, compassion-studier, mindfulnesspraksis og meningsfokusert psykologi. Driver med Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) og self-compassion. Kursene til Olga holdes på engelsk.

Marit Veske

Kurssted: Frisklivssentralen Levanger
Oppstart: 10 januar 2019. Tidspunkt: kl. 18.00 – 20.00
Kontaktinfo: Telefonnummer: 47977153, mail: marit.veske@levanger.kommune.no 
Bakgrunn: Jobber som fysioterapeut i Frisklivssentralen Levanger. Har alltid vært opptatt av helsefremmende og forebyggende arbeid. Motiverende intervju 30 studiepoeng HINT 2014. Siden 2001 har Oppmerksomt nærvær og Mindfulnes blitt en viktig del av hverdagen etter langvarig kreftbehandling og påfølgende Fatique. Utdannet instruktør i Oppmerksomt nærvær 2016 Andries J. Kroese, dr. med ( www.scat.no) og har etter det holdt flere kurs i oppmerksomt nærvær for deltakere i Frisklivssentralen Levanger. Frisklivssentralen har også, med midler fra Helsedirektoratet utviklet et kurskonsept, Motivasjon og Mestring, som rettet mot overvekt og fedme. Her møtes deltakerne over en periode på 18 uker, der de bla. har stort fokus på kongnitiv tilnærming og oppmerksomt nærvær/Mindfulness.

 

 

 

 

^