Kurs: Mindful Eating

Aktuelt

Forandre ditt forhold til mat for alltid, gjennom mindful eating. 

ROS tilbyr nå kurset «Bli venn med maten» rettet mot personer med en overspisingsproblematikk (uten at en trenger å ha diagnosen overspisingslidelse). Dette er et 8-ukers kurs proppet med praktiske øvelser som vil hjelpe deg å gjenopprette et sunt og gledesfylt forhold til mat. Fylt av øvelser som hjelper deg å forstå egen kropp og følelser og hva disse prøver å kommunisere.

Gjenoppdag metthetsignalene i kroppen, lær deg å kjenne forskjellen på sult og indre uro, erfar hva som skjer når du kobler på hele sanseapparatet når du spiser, erfar hvordan ulike smaksopplevelser påvirker følelsene dine forskjellig, og sist men ikke minst – opplev hva små stunder med stillhet og ro kan bidra med i livet ditt.

Kurset passer for deg som kan svare ja på flere av spørsmålene under:

  • Er det vanskelig for deg å sette grenser?
  • Bruker du mat for å trøste deg selv?
  • Har du mistet kontakten med metthetsfølelsen?
  • Småspiser du store deler av døgnet?
  • Har du mange regler knyttet til ja- og nei- mat?
  • Skaper disse reglene kaos i hodet?
  • Kjenner du på en tomhet, tristhet eller skam etter du har overspist?
  • Gjør reglene knyttet til mat deg trist og sliten?
  • Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til mat?
  • Ønsker du deg et avslappet og naturlig forhold til kropp og utseende?

Hva er egentlig mindful eating?
Om overspisingslidelse 

Dette kurset passer for både menn og kvinner og har en nedre aldersgrense på 16 år. Kurset er ikke forenelig med restriktive spisemønstre som ved anoreksi og ortoreksi.

Informasjon om kommende kurs finner du under Aktiviteter. Ta gjerne kontakt med ditt lokale senter om du ikke finner aktive kurs.

Vestland: bergen@nettros.no
Rogaland: rogaland@nettros.no
Oslo: oslo@nettros.no
Trøndelag: trondheim@nettros.no

 

 

 

 

Flere nyheter

VITAL

VITAL – ukentlig aktivitetstilbud i samarbeid med Idrett Bergen Sør og Energisenteret for barn og unge

VITAL er et ukentlig aktivitetstilbud for ungdommer og unge voksne i...

ROS er på TikTok

I prosjektet «Til stede - målrettet kommunikasjon av og for unge» skal ROS være til stede på TikTok.
Ansatte i ROS og Abel ser frem til samarbeid

ROS inngår samarbeid med Abel

Et nytt og spennende samarbeid er på plass!
Illustrasjon av en gutt og jente som sitter på gulvet. Jenten trøster gutten.

Støtt ROS via Spleis

Antall henvendelser til ROS øker hvert eneste år. Siden før pandemien...
^

NESTE AKTIVITETER

8. august 2022
Oslo
Pårørendegruppe
16. august 2022
Stavanger
Pårørendegruppe
22. august 2022
Digitalt
Kurs: Mindful Eating
24. august 2022
Trondheim
Pårørendegruppe

ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser er et lavterskeltilbud og en interesseorganisasjon for alle som er berørt av problematikk rundt mat og kropp – for de som har eller har hatt en spiseforstyrrelse, og for deres pårørende.

Vi bruker Cookies for å forbedre brukeropplevelsen av sidene. Les mer om personvern & cookies her.