Kan mer kropp bidra til mindre kroppspress? Ja, mener Carina Carlsen. Nei, mener vi.
Read More
Overspisingslidelse er den mest vanlige av de ulike formene for spiseforstyrrelser, men dessverre er det lite kunnskap og mye skam knyttet til denne lidelsen.
ROS har mange gode selvhjelpsverktøy som vi benytter i veiledningen. En av øvelsene som jeg ofte tilbyr er SOAL, fordi den fremmer tilstedeværelse og aksept – noe som er et viktig grunnlag i enhver endringsprosess. Denne øvelsen er også en del av mindfulnesskurset til ROS som holdes både i Bergen og i Oslo.
Vi tenker mange tanker i løpet av en dag. Tankene kan være som en samtale vi fører med oss selv. Kanskje er det vår egen stemme, kanskje er det andres stemmer som har festet seg.
Når vi utforsker nærmere det som blant annet ligger til grunn for vår motivasjon; våre verdier, overbevisninger og leveregler, blir det tydeligere om vi lever i overensstemmelse med det som kjennes ekte og verdifullt.
Hallo du der!
Hvorfor hører du ikke at jeg roper?
At jeg skriker så desperat etter hjelp at lungene mine verker og blør?
Ser du meg ikke der jeg står
i mørket alene?
Jeg klarer det ikke alene stort mer.
Jeg trenger hjelpen din.
Men jeg vet ikke hvordan jeg får den når
du ikke ser meg.
Hva er det som må til?
Må jeg bli så tynn at du kan se
igjennom meg?
Bli så syk at jeg
ligger døende i en sykehusseng?
Hallo du der!
Så er jeg kanskje ikke et skjellet,
enda,
Men jeg er fremdeles veldig syk,
Og kroppen forfaller mer og mer
For hver eneste dag som går.
Hvorfor ser du det ikke?
Er sykelig undervekt det eneste
som teller i din vurdering?
Hva med tanker som tar overtak,
tanker som eier hjernen,
tanker som tar sjelen som gissel,
tanker som hvisker ut identiteten
min til det ikke finnes noe mer igjen.
Hvorfor telles ikke det?
Jeg er akkurat like syk.
Jeg har det akkurat like vondt.
Jeg lider så mye at jeg ikke vet hvor
jeg skal gjøre av meg.
Dagene forsvinner kun til sykdom.
Sykdommen hvisker ut min eksistens.
Og jeg trenger din hjelp.
Kan du være så snill å se meg?
Kan du være så snill å hjelpe meg?
Før det er for sent?
– J 22 år.
Sinte tårer, vonde sår
Oppblåst mage, store lår
Sinte tanker, mage sår
Trene mere, hjertet slår
Sinte bein, løpe må
Sliten jente, hvile nå
Såre tårer, sinte sår
Ikke pelle, arr får
Sinte stemmer, skrikesår
Gjøre som de foreslår
Sinna kroppen, slutte nå
Stoppe løpe, spise må
Sinte tanker, kroppen sår
Slutte tenke, hjertet slår
– Juliane
Jeg føler meg så liten av og til.
Hvorfor, lurer de på da,
Du,
som har reist rundt i verden,
som studerer og jobber på,
Du som er så flink.
Men hva er jeg flink til,
lurer jeg på da.
Jeg pleide å være flink,
jeg var så flink til å være liten,
jeg var så flink,
ja, så flink at jeg nesten forsvant.
Men nå,
nå vil jeg ikke være flink lenger.
Kan ikke vi sammen,
bare slutte å være så flinke?
Slutte å gjøre oss små?
Istedenfor kan vi vise at vi er sterke,
heve stemmen,
og fortelle,
fortelle dem at vi vil ta litt plass,
vi og
Kan ikke vi sammen,
begynne å heve stemmen nå?
– Vilde Margrete
Nyere forskning viser at yoga kan bidra til mindre fokus på egen kropp og mat, og en positiv endring når det gjelder tilfredshet med kropp, selvfølelse og selvbilde.
