All Posts By

Nina Hvidsten

Si det til noen

By | Aktuelt

Når vanskelige tanker tar for stor plass – si det til noen! Ta det #førstesteget.

#førstesteget er ROS – Rådgivning om spiseforstyrrelser sin kampanje som oppfordrer til å snakke med noen når ting er vanskelig. ROS har blant annet en chat der man anonymt kan ta kontakt, om tankene om mat og kropp tar for stor plass i livet. Den finner du nederst her på siden. (Åpen man-torsd kl 17–21 og søndag kl 17–20.)

Følg oss via Facebook og Instagram.

I forbindelse med kampanjen har vi satt opp noen vanlige spørsmål og svar:

Jeg lurer på om jeg har en spiseforstyrrelse. Hvordan kan jeg vite det sikkert?
Det er vanskelig å vite noe helt sikkert, og svaret kommer an på flere ting som kan variere fra person til person. På den andre siden kan vi si sikkert at dersom man opplever at det meste av tanker og energi går med til å stresse med mat, trening og kropp kan det være lurt å snakke med noen om dette. Hvis du går på skole eller studerer er det lurt å ta kontakt med helsesøster, studierådgiver eller studenthelsetjenesten i første omgang. Vi anbefaler også å bestille en time hos fastlegen eller komme inn for en samtale med en av våre rådgivere i ROS. Dersom du kunne tenke deg å snakke med en av oss kan du sende en mail til veiledning@nettros.no – så vil du bli kontaktet av en av de ansatte som hjelper deg med å finne et tidspunkt som passer for deg!

Hvordan bestiller jeg time for samtale hos ROS?
Hvis du har lyst til å prate med en av oss i ROS kan du sende en mail til veiledning@nettros.no. Samtaletilbudet vårt er gratis, og alle rådgiverne har taushetsplikt.

Når er chatten åpen?
ROS sin chattetjeneste er åpen fra mandag til torsdag (kl 17 – 21) samt søndag (17 – 20). Det er mulig å legge igjen beskjeder når chatten er stengt. Disse beskjedene besvares av frivillige rådgivere, og du vil normalt få svar innen en uke.

Hvem er det jeg snakker med på chatten?
ROS-chatten er bemannet av frivillige rådgivere som har god kompetanse på spiseforstyrrelsesproblematikk. Mange av dem har også bearbeidet egenerfaring med spiseforstyrrelser. Felles for alle er at de kan gi råd og støtte på veien. Her kan du snakke med noen som forstår!

Trenger jeg henvisning for å komme til samtale hos ROS?
Du trenger ikke henvisning for å komme til samtale hos ROS.

Jeg er bekymret for kostholdet mitt, kan dere hjelpe meg?
Rådgiverne på ROS-chatten kan ikke gi deg individuell veiledning på kosthold. Dersom du er bekymret for kostholdet ditt anbefaler vi deg å bestille time hos fastlegen din, eller bestille en samtale hos oss.

Jeg er bekymret for vekten min, kan dere hjelpe meg?
Rådgiverne på ROS-chatten kan ikke gi individuell veiledning når det gjelder vekt. Dette er heller ikke noe vi ønsker å ha fokus på, da hva som er «sunt» eller «normalt» vil variere veldig fra person til person. Opplever du likevel at tanker om vekten din tar mye plass i hverdagen anbefaler vi deg å ta kontakt med en frivillig rådgiver på chatten, eller bestille tid til individuell samtale (veiledning@nettros.no).

Hvilke tilbud har ROS?
Hvis du vil lese mer om aktivitets-, gruppe- og samtaletilbudene våre kan du gå inn her: https://nettros.no/aktiviteter/

Jeg bor ikke i nærheten av et ROS-senter, er det likevel mulig å få veiledning eller samtale?
I tillegg til individuelle samtaler på sentrene tilbyr ROS veiledning over mail og på telefon. Ta kontakt på mail eller telefon for å legge en avtale.

Jeg skal skrive oppgave/holde foredrag/lage en presentasjon om spiseforstyrrelsesproblematikk. Kan dere hjelpe meg?
Chatten er tilgjengelig for alle som er berørt av spiseforstyrrelsesproblematikk på en eller annen måte. Dersom du er ute etter generell informasjon om spiseforstyrrelser kan du lese her: https://nettros.no/fa-kunnskap/. Du kan også ta kontakt med oss på mail for å legge en avtale om samtale: veiledning@nettros.no.

 

 

 

Fra start til slutt

By | Med egne ord

Fra start til slutt
tilrettelagt for seg selv
spiser hun.
Gjentakende hemmelighet –
kun hun som vet det.
Andre skaper tradisjoner
ved å treffes hver november
for å nyte sushi,
mens hennes fornuftstap
blir til en forelskelse
i mat.

Fange av eget ritual –
før røykte hun,
var frelst i alkohol,
rock`n roll
uten hemninger,
selvpåførte dype sjelesår
synes fortsatt.

Hun synker inni avgrunnen
med uoppklarte følelser,
tankeløse fornemmelser,
mens solen
stråler imøtekommende
på utsiden.

Støvbelagte vinduer –
fattig beskyttelse
sammen med en vegg
av gjennomsiktige engler,
og hun
vil ikke gråte åpenlyst.

Natalia

Du ligger på magen

By | Med egne ord

Du ligger på magen. Du soler deg. Du plages med vekta.
Løsningen er altfor tydelig. Men årsaken er det som holder deg tilbake.
Hvorfor er maten blitt så viktig, viktigere enn fornuft?
Hva som foregår i den vesle barnesjelen din fra dag til dag?
Matlysten blir vekket av sorgen. Hvorfor sørger du?
Hva slags erfaringer, med mennesker, har gjort deg sorgfull? Hvem og når, spør jeg.
Du ønsker du var nesten likegyldig til maten, at den ikke blir brukt som trøst og støtte.
Det er kunst, et mirakel.
Noen har det. De fleste har det. Fordi de har oppnådd balanse i sinnet.
Men hvordan skal vi reise oss opp igjen, du og jeg?
Vi skal ta vare på oppløftende indre dialog, utfordre tankeverden og nyte øyeblikkene. Du og jeg.

Natalia

Rekordår for ROS

By | Aktuelt

2018 ble et nytt rekordår for når det gjelder aktivitet og besvarte henvendelser hos ROS. 

I løpet av året besvarte vi over 7000 rådgivningshenvendelser og vi fortsetter økningen vi har sett de siste årene. Vi ser dette som et tegn på at stadig flere kan få hjelp. Gratis hjelp fra noen som forstår, uten behov for henvisning og uten ventetid.

En annen viktig tendens, er økningen i henvendelser som gjelder overspisingsproblematikk. I 2018 omhandlet 31 % av henvendelsene våre overspisingsproblematikk, mot 19 % året før. ROS har jobbet målrettet for økt oppmerksomhet, kunnskap og ikke minst tilbud til personer med denne problematikken. Økningen viser at vi lykkes, selv om det fremdeles er en lang vei å gå.

Vi har i tillegg en veldig stor økning i antall frivillighetstimer og er uendelig takknemlig for de over 7000 timene frivillige har bidratt med på chat, telefon, e-post, individuelle samtaler, stands og andre aktiviteter. Tusen hjertelig takk!

Vi har også en godt besøkt nettside med over 100 000 besøk og, over 11 000 følgere på Facebook og over 2000 følgere på Instagram.

 

Vi takker alle våre støttemedlemmer som bidrar til å gjøre dette mulig. Er du enda ikke medlem kan du enkelt bli det her.

 

Utenfor meg selv

By | Med egne ord

«Dans, dans, dans oppå bordet, ut av seg selv opplevelse» var en hit for en del år tilbake. Det er litt sånn det er, bortsett fra at jeg danser ikke på bordet.

Jeg er utenfor meg selv. Jeg forstår hva som skjer når stemmene i hodet begynner å mase om mat og regler med det samme jeg slår opp øynene. Enten det er på morgenen eller midt på natten. Jeg vet de gjør det for å kontrollere meg. Akkurat som jeg kan riste på hodet, når jeg ser meg selv legge det jeg har lyst på tilbake i butikkhyllen og går for å betaler det som er lov. Det som gir litt mer ro i sjelen. Så kan jeg glede meg over at «spis minst mulig stemmen» er fornøyd fordi jeg gjorde som den sa, og at jeg er fornøyd fordi jeg mestret det. Stemmen skryter, for så å trekke seg tilbake og bli stille.. en stund. På hjemveien kan stemmene i hodet begynne å diskutere om det jeg kjøpte var så greit allikevel… «du må jo ha noe mer enn knekkebrød med ost» kan «spis alt du kommer over» si.. «er du vittig?» svarer «spis minst mulig»  «du vet jo hvorfor hun skal holde seg til dette i dag, det er jo fordi du lurte henne til å spise middag i går. Nei, knekkebrød i dag – i morgen sender jeg henne litt mer fedmefølelse, så får vi se om det faktisk også blir et par dager til».

Jeg kan rekke opp hånden for å si noe, men det hjelper ingenting – så jeg aksepterer, for da får jeg mer ro i hodet. Faller jeg for fristelsen, må jeg ALLTID betale. «Spis minst mulig» har fullstendig overtaket. Planlegger for meg, veier for og i mot. Ekstrem ambivalens.

Spiser jeg noe fra nei-listen, må jeg rette opp. Spiser jeg noe fra ja- listen, er stemmene mer rolig. Ja-listen er mager, det er ikke en gang sikkert at jeg vet om noe er ja eller nei før jeg ser det, eller aller helst puttet det i munnen, og kjenner reaksjonen kroppen min sender meg. Alt fra mestring, til ekstrem fedmefølelse. Fordi – det som stod på ja-listen i går, står ikke nødvendigvis der i dag.

Det kommer an på hva jeg har spist ellers i uken, eller hva jeg har tenkt å spise senere, og ofte hva jeg kunne tenkt meg å spise. Tenker jeg frem i tid og at det hadde vært deilig med en god biff, med fløtegratinerte poteter og en mektig god hjemmelaget saus, blir middagen den dagen knekkebrød. Til nød kan fornuften min snike inn et glass med melk og rikelig oboy i. Fordi fornuften min vet, at går vekten lenger ned nå, så har jeg ikke fornuft mer. Da har spiseforstyrrelsen slukt den. Fornuft er nemlig det beste den vet. Jo mindre fornuft jeg har, jo mer overtak for den.

Så, ja. Jeg gjennomskuer spiseforstyrrelsen og det den gjør med meg. Jeg har kunnskap, jeg forstår hva som skjer og jeg vet når det skjer. Jeg vet i hvilke situasjoner stemmene i hodet blir høyere, og jeg vet akkurat når jeg er svak nok til å lystre dem fullstendig. Jeg er jo tross alt en voksen fornuftig jente på 45 år. Men selv om jeg vet, selv om jeg kan og selv om jeg ser – så klarer jeg ikke å motstå eller ta tak.

Fordi, når jeg er svak, nede og ulykkelig – fordi hverdagen ellers føles umulig å mestre. Når alt annet er mørkt. Når livet mitt er så langt fra det jeg drømte om som barn, når jeg mislykkes og ikke mestrer noe.

Da tenner spiseforstyrrelsen et lys som den gir meg til å ha i ene hånden, og den er selv skjoldet som jeg kan holde i den andre. Sammen med regimet den har gitt meg, løfter den meg igjennom alt det vonde. For det eneste som står i hodet mitt da, er det den forteller meg om mat og regler og hvordan mestre dette. Vekten bli kompasset mitt på hvilken vei jeg skal gå. Da kan jeg føle meg sterk igjen. Samtidig så vet jeg jo at den har fullstendig overtaket.

Spiseforstyrrelsen er redningsmannen og min beste venn, men jeg må alltid gjøre som den sier for å beholde det vennskapet.  Dessverre er det så lett å gjøre det, når det bidrar til at de andre vonde tingene i livet mitt holder seg unna.

Akkurat nå tør jeg nesten ikke tenke på hvordan det skulle vært å bli frisk. Samtidig som det eneste jeg ønsker er å bli frisk. Å kunne spise maten min i fred og med glede, eller å kunne handle uten kaos i hodet. Men samtidig igjen – er jeg redd for å bli helt alene i mørke.

Jeg har gått til ROS en stund nå, samtalene gjør meg godt. Jeg får vite at jeg er ikke gal, selv om om jeg nå tør å si høyt at jeg har stemmer i hodet. Hos ROS får jeg hjelp til å normalisere «galskapen» og vite at jeg er ikke alene, selv om det føles sånn.

 

Benedikte

 

 

^